Shoulder Prehab

— ?The mini band shoulder series is one of my favorites. . ?Watch above for some form details and considerations. I have two main points here: 1️⃣Squeeze the elbows and engage the Lats in order to inhibit the deltoids and thus turn on the external rotators. Hold a towel roll or rolled up band underneath your arm, it makes a difference. 2️⃣Push the scapula away when you reach out away from the body. This is its natural path. Get that whole “down and back“ thing out of your head! — ? мини-группа плечо - одна из моих любимых. . ? смотрите выше для некоторых деталей и соображений. У меня есть два главных момента: 1 Сожми в и участвовать в, чтобы препятствовать в и, таким образом, очередь внешние ротаторы. Держать или прокат группу под рукой, это имеет значение. 2 Push в, когда ты от тела. Это естественный путь. Получить все это из головы! .