—
📝The mini band shoulder series is one of my favorites.
.
👀Watch above for some form details and considerations. I have two main points here:
1️⃣Squeeze the elbows and engage the Lats in order to inhibit the deltoids and thus turn on the external rotators. Hold a towel roll or rolled up band underneath your arm, it makes a difference.
2️⃣Push the scapula away when you reach out away from the body. This is its natural path. Get that whole “down and back“ thing out of your head!
—
📝 мини-группа плечо - одна из моих любимых.
.
👀 смотрите выше для некоторых деталей и соображений. У меня есть два главных момента:
1 Сожми в и участвовать в, чтобы препятствовать в и, таким образом, очередь внешние ротаторы. Держать или прокат группу под рукой, это имеет значение.
2 Push в, когда ты от тела. Это естественный путь. Получить все это из головы!
.
7 views
25
11
1 year ago 00:01:33 0
Banded Face Pulls | GPS Human Performance
1 year ago 00:04:38 1
4 Exercises to IMPROVE Your Stiff Mid-Back (Thoracic Spine Mobility)
1 year ago 00:09:57 0
Best Sleeping Positions for Hip, Shoulder and Neck Pain