локоть теннисиста, Локоть сгибание плечевого сустава укрепляющийся, с лентой, от 0 до 180 (односторонний), стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, плотно подложив один конец эспандера под ногу. Держите другой конец натянутой ленты в пораженной руке ладонью за спиной. Держа руку сбоку, медленно согните локоть, надавливая на сопротивление ленты на протяжении всего диапазона движения. Контролируйте движение, опуская руку обратно в исходное положение. Сделайте паузу, а затем повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Локоть #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Эспандер #Стоя #Сила #Сила___Сопротивление_Утяжеленная