Упражнения со жгутом - секретное оружие! Теннисный локоть СЕКРЕТЫ БОЛЬШОГО ТЕННИСА

Упражнения со жгутом - секретное оружие! Теннисный локоть СЕКРЕТЫ БОЛЬШОГО ТЕННИСА Жгут — очень эффективен для тренировок теннисиста. Его можно купить в любой аптеке практически за копейки. Он поможет для усиления Вашего удара и хорошей разминки. Упражнения со жгутом. Привязать жгут по центру к неподвижному предмету и с его помощью делать растяжку рук как можно дальше и шире. Это упражнение полезно для резаного удара. Проделать то же самое, что и в первом упражнении, но уже повернувшись спиной к неподвижному предмету. Привязать конец жгута к неподвижному предмету и оттягивать его в сторону, вверх и вниз как можно дальше. Это упражнение поможет предотвратить боль в локтевом суставе. Это упражнение — удар. Рекомендуется делать в прыжке с максимальным разворотом корпуса и ускорением. Жгут следует держать двумя руками в том положении, в каком Вы держите ракетку. Все упражнения — симметричны, выполнять рекомендуется с обеих сторон. Корты предоставлены: Семейным фитне