Диета перестаёт работать когда отсутствует дефицит энергии и точка. #линдовер #бодибилдинг #диета

Спасение нашего организма от голодной смерти начинается тогда, когда доступность энергии резко снижается или снижение носит длительный характер. Разумеется, в нашем организме заложены механизмы, позволяющие в эти периоды экономить энергию. Это явление называется адаптивный термогенез. Спасение от истощения начинается с метаболической компенсации, путём изменения уровня циркулирующих гормонов. В хорошо контролируемом исследовании под названием: «Метаболическая адаптация к ограничению калорий и последующему возобновлению питания: новый взгляд на эксперимент по голоданию в Миннесоте». После 3-х недельного 50% дефицита энергии было зафиксировано уменьшение циркуляции лептина на 44%, трийодтиронина на 39%, тестостерона на 11%, артериального давления на 7%, ЧСС на 14% и температуры тела. Расход энергии в состоянии покоя был снижен в среднем на 266 ккал/сутки. Как вы видите, чуда не произошло и метаболизм не остановился, а всего лишь замедлился, примерно на 1