похудела за месяц на 15 кг | мои секреты стройного тела

В этом видео вы услышите историю длиною в жизнь о моем похудении. - Мой ТГ канал - - Я в запрещенной в РФ сети - ArinaMarr Во время диеты я ела: Птица и рыба Крупы (гречневая, манная, рисовая, овсяная) Кисломолочные продукты Макароны из твердых сортов пшеницы или гречневые Яйца Нежирные супы Фруктовые пюре Термически обработанные овощи Финики, натуральный мармелад без сахара Свежевыжатые соки, чай, какао Основные правила: Термически обрабатывать все овощи и фрукты Исключить из рациона острое, жирное и трудноперевариваемое Пищу варить, тушить, запекать или готовить на пару Минимум сахара и соли Питаться 4-5 раз в день Пить много жидкости – 8-10 стаканов воды в день Любите и берегите себя. Помните, что первостепенно - здоровье!