Гиревая швунговая тренировка от 30 апреля 2021 года./ Kettlebell pushpress training 30th april 2021.

По просьбам трудящихся записал свою типичную швунговую тренировку. Не совсем уверен, что кому-то будет интересно наблюдать эту рутину. - Разминка: бревно 100 кг. - Швунг гири 74 кг правой на 11 повторений. (обсчитался, думал что сделал 10) - Швунг гири 74 кг левой на 8 повторений. - Швунг гири 82 кг правой на 10 повторений. - Швунг гири 74 кг левой на 8 повторений. - Швунг гири 82 кг правой на 10 повторений. - Швунг гири 74 кг левой на 8 повторений. - Заминка: тяга двух гирь по 82 кг по 10 повторений на 3 подхода. (на видео 1 подход, дабы не удлиннять эту скукотищу) Не уверен, что кто-то досмотрит это до конца. :-) At the request of the fellows, I recorded my typical pushpress workout. I’m not entirely sure anyone would be interested in watching this routine. - Warm-up: 100 kg log. - Pushpress kettlebell 74 kg right for 11 reps. (miscalculated, thought I did 10) - Pushpress kettlebell 74 kg left for 8 reps. - Pushpress kettlebell 82 kg right for 10 reps. - Pushpress kettlebell 74 kg left for 8 reps. - P