Пауза, которая меняет всё. Личный опыт за 2 недели

Откройте самый простой способ мгновенно вернуть себе спокойствие и энергию. Всего один осознанный вдох поможет вам выйти из потока тревожных мыслей и реагировать на стресс из состояния наполненности. Эта практика займет секунду, но изменит ваше состояние здесь и сейчас. Попробуйте — это работает без всякой эзотерики и подходит абсолютно всем. Бесплатные оздоровительные курсы в Телеграм-канале: Вам может быть интересно: ⋙ Как сцепить замок за спиной: Простые шаги для развития мобильности плечевых суставов! ⋘ 🔗 ⋙ Раскрытие тазобедренных суставов: как развить гибкость и сесть в позу бабочка ⋘ 🔗 ⋙ Научись жонглировать легко и быстро ⋘ 🔗 ⋙ Лучший комплекс ЛФК для реабилитации плечевого сустава! ⋘ 🔗 Поддержать меня ➢ Т-Банк: 2200700456672335 Ларин А.В. Подпишись в других соцсетях: ⋙ Telegram:: ⋙ VK VIDEO:: ⋙ Nelzyagram:: ⋙ TikTok:: @lesha_larin Обо мне: Алексей Ларин — эксперт по развитию здоровья - Специалист по физической культуре, йоге и фитнесу - Бакалавр и магистр с красным дипломом РУС «ГЦОЛИФК» — ведущего спортивного университета Европы - С 2017 года помог более 6 500 человек улучшить здоровье и физическое состояние - Среди клиентов — как профессиональные спортсмены, представители спецслужб, так и люди с инвалидностью, например, с несовершённым остеогенезом (хрупкостью костей), а в основном те, кто просто хочет вести активную и здоровую жизнь в любом возрасте - Прошёл личный путь восстановления: после перелома позвоночника и тяжёлых травм заново научился ходить, вернулся в профессиональный спорт (футбол), стал тренером - Сертифицированный специалист Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA) - Ознакомьтесь с отзывами: #️⃣ #АлексейЛарин #AlekseyLarin #Тренер #️⃣ #осознанноедыхание #антистресс #медитация #развитие #дыхание #энергия #спокойствие #паузы #саморазвитие #психология #книги #дыхательнаяпрактика #какснятьстресс #ментальноездоровье Таймкоды: 0:00 Введение в тему духовного развития и личный опыт 0:27 Обзор книги “Практика интегральной жизни“ 0:51 Представление суперпростой практики для интеграции в жизнь 1:21 Кто такой Алексей Ларин и темы канала 1:36 Почему духовное развитие важно для всех 2:21 Суть практики: осознание одного вдоха 2:48 Практическое упражнение: 15 секунд осознанного дыхания 3:13 Цель духовных практик: естественное состояние спокойствия и радости 3:54 Как автоматическое мышление забирает энергию 4:48 Личный опыт применения практики в стрессе 5:56 Как практика работает в хорошие моменты жизни 6:20 Почему гаджеты и ментальная работа истощают энергию 7:13 Как паузы присутствия восполняют ресурс 7:43 Призыв взять практику с собой в жизнь 8:03 Как осознанный вдох меняет реакцию на стресс 8:27 Рекомендация песни “Давайте делать паузы“ и пожелания 8:47 Призыв поделиться опытом в комментариях 9:02 Анонс Telegram-канала, марафона и личной работы 9:53 Финальное напутствие Сотрудничество: les-larin@