Становая тяга со штангой

• Голова, верх и низ спины в нейтральном положении • Хват - шире постановки ног • Давим ногами в пол, подавая таз вперед • Избегаем чрезмерного прогиба в верхней точке • Негативная фаза начинается с отведения таза назад • Начинаем сгибать колени после того, как гриф прошел коленный сустав