Want ad-free and music-free (timers only) access to all of our workout programs? Elevate your workout experience by becoming a premium member today. Thank you for supporting our channel’s mission to provide you with valuable, free content to help you achieve your fitness goals.
Join Now:
* * * * *
You won’t need any equipment for this 20 minute abs workout. This total core workout targets the lower abs, upper abs, obliques and get your abs feeling and looking tight.
This is a NO REPEATS ab workout where each exercise is performed for 35 seconds followed by a short 10 second rest. This is a slower paced ab routine making it great for strengthening your core.
**SCROLL FOR WORKOUT DETAILS**
Free Resources:
🚨 New Post: The 5 Best Gym Shorts for Men - (2024)
🚨 New Post: 30 Day Push Up Challenge (Free Calendar Download) -
Links:
✅ My Favorite Workout Apparel - (20% OFF: code TiffxDan20)
🩳 LTK -
🛒 Amazon Must-Haves -
🏋🏼♀️ Workout mat - - use code TiffxDan20 for 10%
💪🏽 5-80lb adjustable dumbbells -
🎥 YouTube Subscribe:
⭐️ Premium YouTubeMembership:
📸 Instagram:
📱 TikTok:
🎶 My Music:
Workout Programs:
💾 6 Week Shred I Playlist:
💾 6 Week Shred II Playlist:
💾 6 Week Shred III Playlist:
Workout Details:
⏱️ Duration: 20 minute workout
🏋️♂️ Equipment: Just a mat
⏱️ Intervals: 35 Seconds Work, 10 Seconds Rest
The exercises for this 20 min ab workout are listed below:
0:20 - Prayer Crunches
1:05 - 1-2-3 Crunch Hold
1:50 - Cross Leg Crunch Reverse Crunch R
2:35 - Cross Leg Crunch Reverse Crunch L
3:20 - Extend to Tuck
4:05 - Isolated Crunch
4:50 - Heel Tap Reverse Crunch
5:35 - Leg Lifts
6:20 - Flutter Kicks
7:05 - Butterfly Crunch Kicks
7:50 - Extended Leg Abductions
8:35 - Scissors Kicks on Elbows
9:20 - Cross Crunch Toe Touch R
10:05 - Cross Crunch Toe Touch L
10:50 - Heel Taps
11:35 - Kneeling Crunch R
12:20 - Side Plank Dips R
13:05 - Side Plank Reach Through R
13:50 - Kneeling Crunch L
14:35 - Side Plank Dips L
15:20 - Side Plank Reach Through L
16:05 - In Out Climbers R
16:50 - In Out Climbers L
17:35 - Plank Jacks
18:20 - Bicycle Crunches
19:05 - Legs Elevated Toe Touches
19:50 - Table Top Tuck Crunches
* * * * *
Thanks for supporting our YouTube channel. We couldn’t do any of this without you!
TIFF x DAN
* * * * *
DISCLAIMER: Before starting any workout, consult your doctor to ensure it’s safe for you. Understand that participation in any exercise carries inherent risks of injury. By engaging in this video’s exercises, you acknowledge these risks and voluntarily assume full responsibility, releasing TIFF x DAN from any liability for potential harm. Some video links are affiliate links, meaning we may earn a small commission on qualifying purchases. Your decision to purchase is always your own, and your support is greatly appreciated!
5 views
155
34
3 days ago 00:03:20 1
Картофель запеченный в беконе с грибами и сыром! Супер как вкусно!
6 days ago 02:33:30 4
2025 Van Cliburn International Piano Competition - Preliminary Recital 3
1 week ago 00:02:41 1
Я готовлю это каждый раз, когда у меня нет времени. Всего 4 ингредиента❗️ Просто и экономно! ОМЛЕТ
1 week ago 00:15:40 1
20 хитростей с бумагой для выпечки! Ты не знаешь и половины! Рецепты - быстро и вкусно!
2 weeks ago 00:04:05 1
Простой, но очень вкусный пирог с творогом и яблоками. Tarta de requeson y manzana.
2 weeks ago 00:01:53 1
Клубничный рулет [sweet & flour]
2 weeks ago 00:12:14 1
Обалденно вкусная домашняя ПИЦЦА 🍕🍕🍕
3 weeks ago 00:03:46 1
Пирог с нектаринами /Галета/ Хрустящее нежное песочное тесто и много начинки
4 weeks ago 00:06:35 1
ВОЛШЕБНЫЙ ПИРОГ – при выпечке САМ разделяется на бисквит и заварной крем! Magic Cake
4 weeks ago 00:10:52 13
🔥 ТОЛЬКО 4 МАЯ !!! В ДЕНЬ БЛАГОДАТНОГО ОГНЯ 🔥 Просите огонь все что хотите 🔥
4 weeks ago 00:02:12 2
ТАКО с курицей и овощами 🌮🌮Вкусный ужин за 25 минут
4 weeks ago 00:03:12 1
НЕРЕАЛЬНО ВКУСНО И СОЧНО - вот так можно приготовить куриное филе
1 month ago 00:05:14 166
Узбекский Плов в Домашних Условиях ! Пошаговый рецепт.
1 month ago 00:00:08 1
Глазурь, которая не крошится и быстро застывает. Моя любимая, ❤️ #пасха #пасхарецепт
1 month ago 00:00:37 2
Тот случай когда кулич съедят до последней крошки 👌🏻#кулич #рецепт #пасха
1 month ago 00:02:47 1
Оладьи с изюмом на кефире! Самые пушистые оладьи! Лучший рецепт!
1 month ago 00:06:16 1
Простые Макароны, но РЕЦЕПТ БУДУТ ВЫПРАШИВАТЬ ВСЕ СОСЕДИ | УЖИН
1 month ago 00:10:37 1
МАКАРОНЫ С АВОКАДО - рецепт шефа Бельковича | ПроСто кухня | YouTube-версия
1 month ago 00:03:14 25
Творожный Чизкейк с клубникой и бананом! Быстрый десерт без выпечки! Очень вкусно и бюджетно!
1 month ago 00:16:01 9
Жадность как диагноз. Проклятые миллиарды Путина и его друзей. Миллер, Сечин
1 month ago 00:07:14 7
ШОКОЛАДНЫЙ ПИРОГ С ХУРМОЙ - рецепт от шефа Бельковича | ПроСто кухня | YouTube-версия
2 months ago 00:02:54 3
Конверты из лаваша с курицей. Горячая закуска. Просто, быстро, вкусно. 4к видео
2 months ago 00:00:58 1
Чучвара🔥
2 months ago 00:08:18 1
7 MINUTES POUR JESUS, Je suis la lumière du monde, qui me suit ne marchera pas dans les ténèbres