НУЖНО ЛИ ХОДИТЬ ЕЖЕДНЕВНО 10 000 ШАГОВ Волшебная цифра 10 000 родилась в 1964 году перед Олимпий
НУЖНО ЛИ ХОДИТЬ ЕЖЕДНЕВНО 10 000 ШАГОВ?
Волшебная цифра “10 000“ родилась в 1964 году перед Олимпийскими играми в Токио, во время проводимой тогда маркетинговой кампании. Одна японская фирма начала продавать шагомер под названием “Манпо-кей“: “ман“ означает “10 000“, “по“ - “шаги“ и “кей“ - “счетчик“.
⠀
“Манпо-кей“ оказался очень популярным, и цифра 10 000 засела у людей в голове.
⠀
Свежее исследование профессора Гарвардской школы медицины Имин Ли и ее коллег было сосредоточено на группе из более 16 000 женщин в возрасте старше 70 лет. Ученые попробовали сравнить количество шагов, пройденное в течение дня, с вероятностью смерти от любых причин. Каждая из женщин провела неделю с носимым устройством, фиксирующим ее передвижения.
⠀
Затем исследователи сделали длительную паузу - примерно на четыре года и три месяца. К тому времени 504 женщины из тех, кто принимал участие в эксперименте, умерли.
⠀
Как вы думаете, сколько шагов в день проходили те, кто был еще жив?
⠀
Оказалось, что среднее количество шагов, которое делали ежедневно эти женщины, - 5500, и даже небольшое увеличение этой цифры имело значение. Например, женщины, делавшие более 4000 шагов в день, имели гораздо больше шансов не умереть, чем те, кто делал 2700.
⠀
Следуя этой логике, вы можете предположить, что чем больше шагов проходишь в день, тем лучше. Для определенного диапазона шагов так оно и было - но только до 7500 в день, после чего польза от них прекращала расти.
⠀
Любое добавление шагов после этой цифры уже никак не влияло на продолжительность жизни.
⠀
Считайте шаги, если чувствуете, что это вас мотивирует. Но помните: в цифре “10 000“ нет ничего магического.
⠀
Кстати, если вы думаете, что фитнес нужен только для похудения, боюсь вас огорчить!
80% это ваше питание и образ жизни в целом!
Фитнес и активность нужны нам для здоровой, счастливой и долгой жизни!
Автор: egorova_dietolog
Канал “Стройная ведьма“
#ппсоветы #шаги #женщины #день #цифра
Подробнее:
9 views
27
6
4 months ago 00:02:23 1
Анна Егоян - «Если и есть в этом сложном мире счастье…» (Автор: Аня Захарова).
4 months ago 00:36:02 1
Как отец воспитывает детей
4 months ago 00:01:56 1
С чего лучше начать учить китайский 👌 Выучить китайский язык с нуля сколько времени ⚠
4 months ago 01:51:44 1
Внутренняя коммуникация и религиозная дискуссия ()
4 months ago 03:05:13 1
Ходорковский – девяностые и «Предатели» / вДудь
4 months ago 00:07:36 1
Какая польза от российской оппозиции? | Блог Ходорковского
4 months ago 01:13:23 1
Ошибки, которые совершают женщины в отношениях с мужьями и сыновьями
4 months ago 00:54:01 1
Доктор Мясников. Боли в груди, вред пластика, молодость души // Эфир от
4 months ago 00:14:42 1
Есть ли истинная цель этой войны?
4 months ago 01:19:23 1
ТЫСЯЧИ ЛЮДЕЙ СПРАШИВАЮТ ЕГО О БУДУЩЕМ. То, что Саша говорил, вдруг начало сбываться. Мальчик-Ванга?
4 months ago 00:00:36 1
Выпечка в духовке
4 months ago 01:33:18 1
▶️ Свадьбы не будет - Мелодрама | Фильмы и сериалы - Русские мелодрамы
4 months ago 02:19:41 1
Нейропсихолог Елена Лаштабега: мифы о мозге, влияние гаджетов и детская гиперактивность
4 months ago 00:24:58 1
У Путина нет понимания реальности о происходящем #путин #украина #россия
4 months ago 00:06:20 1
Стой на том же месте. Про Миру и Гошу. Мультфильм для детей.
4 months ago 00:00:10 5
Рецепты супчиков
4 months ago 00:07:29 1
Гигиена полости рта: ТОП-5 ОШИБОК, которые вы делаете каждый день
4 months ago 01:28:23 1
Проктолог о том, чего не стоит делать со своим задним проходом
4 months ago 00:01:56 1
⭐ УЧИТЬ КИТАЙСКИЙ 😎
4 months ago 00:55:31 1
May Meadow-2024, 2nd day, middle (ME) | orienteering
4 months ago 00:15:30 1
Что делать, чтобы иметь светлую голову? [Шишова О.И.]
4 months ago 01:10:30 1
Родина Медиа vs Underground Bizne$ | 1/2 ФИНАЛА | 3 сезон | MEDIA BASKET
4 months ago 00:16:49 1
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ПОЧЕМУ БОГ БУДИТ ВАС НОЧЬЮ? ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ ЭТО СЕЙЧАС!
4 months ago 02:57:16 1
Сеанс с психологом, который изменит твою жизнь — Альберт Сафин (Подкаст №1)