Пить поливитамины или нет?

Индустрия, производящая поливитамины продолжает набирать обороты. А стоит ли вообще пить поливитамины? есть ли какой то смысл хоть для кого-то употреблять витамин С и т.д. ? вопросов как всегда больше чем ответов. Я постарался предметно разобраться с некоторыми вопросами приема витаминов для спортсменов и мирных жителей, сделал для себя несколько интересных находок, даже поменял немного свое питание. Витамин С и синтез коллагена, витамин Д и рост мышцы, витамин B12 и нервные волокна. НАсколько синтетические витамины соответствую биологическим формам? можно ли назвать их биоэквивалентными? В общем мне показался выпуск интересным и полезным. Пишите комментарии и желательно со ссылочками.