КУРИЦА ТУШЕНАЯ С ОВОЩАМИ НА ВЕЧЕР

Сегодня ты узнаешь как тушить курицу с овощами! Это блюдо отлично подойдет на вечер! Для этого рецепта возьмем: - Куриное филе: 1 кг - Кабачок - Баклажан - 1 луковицу - Головку чеснока - Морковь: 400 гр - Лавровый лист - Хмели сунели - Соль и перец На дно кастрюли наливаем стакан воды и закидываем лавровый лист и душистый перец. Курицу нарезаем на кусочки и также выкладываем в кастрюлю. Добавляем соль и немного хмели сунели. Сверху отправляется целая головка чеснока. Далее необходимо измельчить и добавить все остальные овощи: морковь, лук, баклажан и кабачок. Досыпаем остатки приправы и добавляем еще немного соли. Тушим курицу с овощами под крышкой на среднем огне примерно 40 минут. Всего здесь будет содержаться примерно 200 гр белков, 30 грамм жиров и совсем немного углеводов из овощей. Идеальная комбинация БЖУ на вечер. Моя группа ВК: Мой Instagram: