Как ПОХУДЕТЬ В РУКАХ и избавиться ОТ ДРЯБЛОСТИ💪Лучшие упражнения для ПОДТЯНУТЫХ РУК в любом возрасте

Одна из самых проблем зон женского тела в любом возрасте — ДРЯБЛЫЕ РУКИ. С помощью каких упражнений можно избавиться от крыльев на руках, показываю в этом видео. При регулярных занятиях устойчивый результат вы увидите уже через пару месяцев🔥 Главная причина дрябых трицепсов и подмышечных валиков — это вовсе не жир, а отек! Как бороться с отечностью? 📝 Вот чек-лист: 1️⃣ позаботься о ежедневной внетренировочной активности, 2️⃣ улучшай мобильность грудной клетки, 3️⃣ выполняй упражнения, которые я показываю в видео. Дыхательные упражнения помогут: 🔹снять напряжение в груди и шее 🔹избавиться от застоя лимфы и дряблости рук 👉Из оборудования вам понадобится мягкий силиконовый мяч и плед. Тайм-коды: 00:00 Тренировка от отечных рук 00:43 Почему руки дряблые? 01:01 Упражнение №1 - Сенсорная разминка для рук 01:48 Упражнение №2 “Арки руками“ (10-12 раз) 02:38 Упражнение №3 - дыхание с мячиком под грудиной (6-8 дыхательных циклов) 03:36 Упражнение №4 - скользим руками по полу 04:22 Упражнение №5 05:09 Упражнение №6 - “Необычная Русалка“ Из положение Z-set вращаем руку в боковом наклоне 📍Больше тренировок на самые разные проблемные зоны ждут Вас в этом плейлисте 👇: 📍Все PRO ТАЗОВОЕ ДНО: 📍Здоровая СТОПА — функциональное тело 📍МФР (умный самомассаж) 📍Идеально плоский Живот 💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → 💥Все программы Newyorkfitspo → 💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → Присоединяйтесь в с социальных сетях: Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → Задать вопрос Виктории Боровской → mail@ #ШколаЗдоровогоФитнеса #красивыеруки #тренировкадома #ВикторияБоровская #обвисшиеруки #отеки