Расслабление шеи. Урок

Сидячий образ жизни, стрессы, работа за компьютером и в телефоне - влекут за собой нарушение осанки. Многие из нас рано или поздно сталкиваются с сильным напряжением мышц шеи, головной болью, дискомфортом в области плечевого пояса. Шейный отдел позвоночника достаточно уязвим. Всего семь шейных позвонков с помощью тонких мышц удерживают голову средний вес которой около 5 кг. И давление на позвонки и межпозвонковые диски увеличивается с каждым градусом при наклоне и смещении головы вперед. Я приглашаю вас на урок по освобождению шеи и воротниковой зоны. Внимательно слушайте мои комментарии к видео. Все движения выполняем очень медленно, не покидая зону комфорта.