Почему сутулость - главный враг женского здоровья?

Я хотела бы затронуть тему осанки и тазового дна. И возьму для примера сутулость. Мы часто сидим округляя спину, уводя плечи вперед и смещая голову вперед. Постепенно это положение приводит к увеличению кифоза. Выглядит не очень, спина и шея побаливают. Но сейчас не об этом. Сутулость напрямую влияет на женское здоровье. Смотрим ➡️Меняется форма грудной клетки и зажимается диафрагма. ▪️Зажатая диафрагма не может эффективно стимулировать внутренние органы и органы малого таза во время дыхания ▪️Это ухудшает кровообращение, появляются застойные явления ▪️Возникает хроническое напряжением мышц тазового дна, гипоксия, увеличивается накопление метаболитов ➡️ При сутулости голова смещается вперед и в верхнем шейном запрокидывается назад ▪️Воздухоносные пути сужаются. ▪️Вдох и выдох ограничивается, поэтому движение диафрагмы снижается, дыхание переходит на поверхностное, теряется “внутренний массаж“. ➡️При сутулости таз смещается вперед и меняется его наклон, тем самым осевое давление на тазовое дно меняется и приводит к миофасциальному дисбалансу МТД и потере эластичности тазового дна. ➡️При сутулости внутрибрюшное давление распределяется неравномерно на мышцы живота и тазового дна. Где выше давление - там выталкивается. ➡️ При сутулости нарушается согласование в работе внутреннего блока: поперечная мышца живота, глубокие разгибатели позвоночника, диафрагма и тазовое дно. Что приводит к нестабильности поясницы, вываливающемуся животу и дисфункциям тазового дна. Это всего несколько пунктов, чтобы показать, как связана осанка и тазовое дно. И почему мы всегда работаем в комплексе. Можно ли решить Кегелем увеличенное брюшное давление, которое создается положением грудной клетки? #энергия #осанка #тренеронлайн #тренировкаонлайн #онлайнтренировка #тазовоедно #тазобедренныйсустав #упражнениядома #упражнения #здоровоетело #здоровыйорганизм #здоровый_образ_жизни #здоровый_позвоночник #пилатестренер #пилатесонлайн #пилатес