💔Просто день такой 💔 5 техник для заземления и расслабления ✅ пошаговая аудио-инструкция
Друзья, привет 🙋🏻
У всех нас бывают тяжелые дни, когда мы всерьёз думаем, что всё плохо, страшно, бессмысленно и лучше уже не будет 💔
В сегодняшнем видео показываю 5 техник, которые помогают мне вернуться в реальность и снова двигаться в сторону той жизни, которую я хочу.
Приятного просмотра и поделитесь, пожалуйста, ссылкой на ролик с теми, кому, как вам кажется, такой контент может быть полезен ❤️
⭐️ — пост про дыхание “коробочкой“
⭐️ Приложение “Антипаника“:
🔸
🔸антипаника/id1128440150
⭐️Текст техники “Эмоциональный сёрфинг“ —
⭐️ Списки, где можно поискать психатро_в и психолог_инь:
🔸#gid=0
🔸#gid=0
🔸 #gid=0
💬
🌐
⚠️ ИМХО — в этом видео я высказываю мою точку зрения, ни в коем случае её не навязываю и надеюсь, что какие-то из моих рассуждений будут вам полезны.
⚠️ TW — обсуждение психики и её особенностей может вызывать трудные интенсивные эмоции. Если вы замечаете, что при просмотре видео вам становится хуже, остановитесь. Если вам трудно самостоятельно себя регулировать, не откладывайте обращение за помощью.
00:00 Вступление
02:38 Успокаивающее ритмичное дыхание
11:33 Прогрессивная мышечная релаксация
22:49 Эмоциональный сёрфинг с экспозицией
41:21 Дыхание коробочкой
43:14 5-4-3-2-1
49:48 Завершение
1 view
678
162
2 months ago 01:24:46 1
ОТВЕТЫ на ВОПРОСЫ. Беседа с Осиповым Алексеем Ильичом
2 months ago 00:00:31 1
Смерть — часть нашей жизни
3 months ago 00:01:01 1
Слепую кошку Марфу бросили в зоогостинице Курской области
3 months ago 00:35:27 1
КРЕДИТ 120 ТЫС.У МЕНЯ СТРАХ ИДТИ ДОМОЙ.Я ЗНАЮ ЧТО ТАКОЕ ЖИТЬ НА УЛИЦЕ.
3 months ago 00:01:01 1
НЕ СМОГ ЗАБЫТЬ И РАЗЛЮБИТЬ 💔⤵️⤵️⤵️Читай описание #shorts #tarot #любовь #таро
3 months ago 00:16:41 1
Что главное в отношениях для женщины?
3 months ago 00:02:49 1
Асия - Лампочка (OST Новые Пацанки) lyric video
3 months ago 00:01:32 1
Живодерство на территории АОМЗ 🤬 #азов #животные #помощьживотным
3 months ago 00:45:05 1
Почему женщины чувствуют себя одинокими и как избавиться от одиночества навсегда
3 months ago 00:17:25 1
7 сентября - ДЕНЬ ПАМЯТИ ИГУМЕНА НИКОНА (Воробьёва) (1894-1963)
4 months ago 00:21:23 1
2005 Протесты Законодательного собрания против Троицкого Собора это суд над Христом Владыка Прокл
4 months ago 00:04:45 1
Давняя мечта осуществлена! Прыжок с парашютом с тандеме с инструктором. Инструктор Павел Медведев
4 months ago 00:00:27 1
Этот пёс не мог поверить, что потерял своего друга-кота🥺💔#истории #история #новости #новость #shorts
4 months ago 00:04:03 1
Как перестать испытывать одиночество
4 months ago 00:00:42 1
🆘️Нужна помощь в оплате лечения🆘️ #собака #dog #животные
4 months ago 01:15:43 1
Каковы НАШИ МЫСЛИ, такова и НАША ЖИЗНЬ! :: профессор Осипов А.И. (c сурдопереводом)
5 months ago 00:00:45 1
Вкуснее этого пирога я не пробовала💔 сохрани этот рецепт #рецепт #рецепты #пирог #пирогскартошкой
5 months ago 00:00:59 1
Собаку, на которой было 140 клещей, выгнали из клиники
5 months ago 01:30:44 1
Необузданная СВОБОДА — жестокое РАБСТВО ВСЕХ СТРАСТЕЙ! :: профессор Осипов А.И.
6 months ago 02:01:51 1
О КНИЖНИЧЕСТВЕ и ФАРИСЕЙСТВЕ современных ПРАВОСЛАВНЫХ ХРИСТИАН :: профессор Осипов А.И.
6 months ago 00:00:35 1
Бедный папа просто пытался отпраздновать день рождения🥺💔 #истории #история #новости #новость #shorts
6 months ago 00:04:10 1
Пушистые беженцы. Спасение котиков из Донецка
6 months ago 00:51:12 1
💔Просто день такой 💔 5 техник для заземления и расслабления ✅ пошаговая аудио-инструкция