Похудение с Бодифлекс Комплекс упражнений на руки Бодифлекс + Отжимания

В этом комплексе мы с вами чередуем Бодифлекс с силовыми упражнениями, а точнее с отжиманиями. 1 упр. Планка - 40 секунд; 2 упр. Отжимания - 20 раз; 3 упр. Смыкание ладоней - 5 раз с Бодифлекс; 4 упр. Отжимания, разворачивая кисти рук к груди - 20 раз; 5 упр. Растяжка мышц груди, с прокачкой руками - 5 раз с Бодифлекс; 6 упр. Отжимания, разворачивая кисти рук наружу -20 раз; 7 упр. Растяжка мышц груди, соединяя руки за спиной - 5 раз с Бодифлекс. Скайп консультации, тренировки: facebook:samso