Паршвоттанасана, эффективно восстанавливающая кровоснабжение ног

Паршвоттанасана —асана, эффективно восстанавливающая кровоснабжение ног 👣 Чем она полезна? — укрепляет и вытягивает мышцы ног — придает подвижность и гибкость тазу и позвоночнику — тонизируются органы брюшной полости А теперь про технику: → стопы прижаты к полу, колени прямые → тазовые косточки строго направлены вперед → пальцы рук сплетены за спиной, ладони развернуты к спине → на выдохе, вытягивая позвоночник, делаем наклон вперед → шея расслаблена 🙏🏻 Не выполняйте данную асану при защемлении седалищного нерва.