Японская оздоровительная техника

Еще больше полезных и нужных материалов 👇👇👇 Всем привет! Сегодня поговорим о полезных свойствах вибрации. Известно, что правильная вибрация улучшает кровообращение, ускоряет отток лимфы, снимает отеки, помогает при варикозе и тромбофлебите. Техника выполнения: Исходное положение, лежа на спине, под шею нужно положить валик. Поднимайте вверх ноги и руки. Если с первого раза полностью выпрямить их не удается, ничего страшного, делайте, как можете. Не перенапрягайтесь. Ступни ног нужно направить параллельно полу, пальцы рук смотрят вверх. Начинайте активно трясти конечностями, совершая вибрирующие движения. Необходимо, чтобы тряслось все тело, до самого подбородка. Регулярно выполняя вибрации, вы сможете избавиться от застойных явлений в организме, улучшите обмен веществ. Выполнять упражнение необходимо дважды в день, утром и вечером, в течение 2-3 минут. Если все сделать пр