Как ВЕРНУТЬ энергию за 14 ДНЕЙ Гормональный провал и витамины. Эндокринолог Роман Терушкин

Получить каталог прибыльной недвижимости на Бали — 🎁 Разыгрываем 100$ среди подписчиков — всё, что нужно, это подписаться на канал и оставить комментарий под этим выпуском, и вы автоматически участвуете! Вы когда-нибудь задумывались, почему иногда чувствуете себя разбитыми и уставшими, даже если всё идёт по плану? Ответ может скрываться в вашем гормональном балансе и в уровне необходимых витаминов. В этом выпуске мы разбираем вопросы о том, как гормоны управляют нашей жизнью. Почему счастье, мотивация и даже успех зависят от биохимии нашего тела? Правда ли, что гормональная терапия опасна? Почему хроническая усталость становится массовой проблемой и как её победить? 🎙️Наш гость — Роман Терушкин, врач-эндокринолог, автор более 20 научных работ в области эндокринологии и биохимии. В подкасте вы узнаете, как работают гормоны счастья и как их уровень можно регулировать через питание, и физическую активность. Какие витамины необходимы для поддержания гормонального баланса, борьбы с усталостью и укрепления нервной системы. Простые, но действенные техники для восстановления энергии. Этот выпуск для тех, кто хочет понять, как работает его тело и сделать шаг к более осознанной и здоровой жизни. Приятного просмотра 😉 Подписывайтесь на соцсети Ивана Самохина: • Instagram* — • Telegram-канал — W5aetq-YZ44xMTg6 • Наш подкаст в аудиоформате — • Контакт по рекламе/сотрудничеству — Контакты Романа Терушкина: • Ютуб-канал — @ • Telegram-канал — • Instagram* — 🕐 Навигация по таймкодам: 00:00 Тизер 00:26 Конкурс на 100$! 00:56 Представление гостя 01:17 Что такое состояние счастья и как на него влияют гормоны? 04:55 Первые признаки гормонального истощения 06:53 Как понять, что у вас проблемы со здоровьем? 08:55 Реклама 10:54 Можем ли мы управлять гормонами через психологическое состояние? 13:14 Физическая активность как способ переключения мозга 14:03 3 способа справиться со стрессом на работе 17:14 Связь ментального здоровья и гормонального фона 20:40 Как по внешнему виду распознать дефициты гормонов? 22:34 Магний, кальций, цинк - вместе не работают? 25:36 Как влияет современный мир на заболевания? 28:15 Эпигенетика и образ жизни 29:54 Влияние алкоголя и табака 31:42 Что происходит с гормонами при эмоциональном выгорании? 34:12 Почему люди боятся ГЗТ? 36:10 Есть ли волшебная таблетка? Оземпик, тестестерон, медфармин 37:08 Может ли развиться рак при использовании ЗГТ? 41:32 Главные мифы о заместительной гормональной терапии 43:00 Какие гормоны влияют на мотивацию и целеустремленность? 44:51 2-3 недели на восстановление гормонов: что работает? 46:54 Рацион эндокринолога: подробный разбор Романа Терушкина 51:52 Почему при стрессе хочется сладкого? 53:04 Как быть энергичным без кофе и сахара? 54:39 Anti-age. Как эндокринология борется с возрастными заболеваниями? 55:52 Простые сигналы для сдачи анализов 57:43 Обливание холодной водой - польза или вред? 01:00:28 Как Роману удается искать и применять новые подходы в медицине? 01:03:07 Что нужно менять в профилактике здоровья? Лично и глобально. 01:06:30 В чем Россия отстает от мира в плане медицины? 01:06:59 Циркадные ритмы и гормоны 01:09:10 Что является главной причиной гормональных проблем? 01:10:05 Как правильная работа с гормонами меняет жизнь? 01:13:59 Вызов правды, Роман задает вопрос следующему гостю 01:14:24 Блиц «Состояние»! *Компанию Meta признана экстремистской организацией и её деятельность запрещена на территории России Подписывайся на канал, ставь лайк и включи колокольчик, чтобы не пропустить выпуски с новыми гостями. #здоровье #РоманТерушкин #эндокринолог