В Северной Осетии у населения проблемы с лишним весом

Специалисты считают ожирение одной из главных проблем 21 века. В наше время набрать лишние килограммы проще простого. Разнообразие высококалорийных продуктов на полках супермаркетов давно стало нормой, а сахар вообще содержится практически в любой еде. Изменился и ритм жизни. Люди все чаще предпочитают быстрые перекусы в обеденный перерыв. И речь о ПП здесь, как правило, уже не идет. Добавьте еще отсутствие физических нагрузок, вот и получится, что по статистике Роспотребнадзора от избыточного веса страдают больше 50% россиян. Цифры неутешительные. Причин много, но основная - переедание. Конечно, с гормональными нарушениями бороться намного сложнее. Лечение сможет подобрать только врач. Но если со здоровьем все хорошо, а лишний вес тем не менее есть, самое время менять образ жизни. И в первую очередь - питание. Начинать нужно осторожно, без резких ограничений. Специалисты категорически против жестких диет и тем более голодовок. Лучший выход - знать меру и соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Еще одна очевидная причина лишнего веса - малоподвижный образ жизни. И самый эффективный способ решить проблему - спорт. Прогулки, бег, плавание, тренажерный зал, любые физические нагрузки. Опять же, без фанатизма и обязательно под присмотром тренера. Фитнес-инструкторы помогут составить индивидуальную программу для каждого. Многие возразят, мол личный тренер и современные залы - удовольствие не из дешевых. И отчасти будут правы. Но всегда есть альтернатива. А главная ошибка - полностью исключать спорт из своей жизни. Начать можно с простой зарядки и прогулки на свежем воздухе. Даже легкие физические нагрузки дают неплохие результаты. Здесь важно понять одну простую вещь: никакие нагрузки не помогут вернуть форму без сбалансированного питания. Но вернемся к перееданию и попытаемся разобраться в причинах. И это уже совсем другая тема. Научно доказано - если мы едим больше, чем нужно организму, проблема может быть в психологическом состоянии. Специалисты утверждают, иногда человек просто путает голод с аппетитом. А зачастую просто заедает стресс. И в таких случаях нужно работать с пищевым расстройством. По словам специалистов, необходимо вернуть телу чувствительность к голоду. И, конечно, делать выбор в пользу потребностей, не основываясь на калориях и правильном питании. Научиться останавливаться, когда наступает насыщение. И справляться со стрессом по-другому. Например, искать новые хобби. С лишним весом бороться непросто, такой образ жизни становится привычкой. А причина может уходить далеко в прошлое, в самое детство. Как объясняют психологи, в таком возрасте ребенок еще не понимает как бороться со стрессом и находит единственный способ заедать проблему. Около 25% ожирения встречается именно в подростковом возрасте. И ответственность лежит только на родителях. Чтобы навсегда избавиться от лишнего веса нужен комплексный подход. Спортзал, питание и психологическая работа. Но медицина в современном мире активно развивается и многие выбирают более простой способ. Например, бариатрическую операцию. Однако тем кто на нее решился нужно быть готовым к пожизненному приему витаминов, постоянному контролю анализов и коррекция терапия??? Способов сбросить лишний вес действительно, много. Раньше использовали препараты, которые снижают аппетит. Сейчас производители пошли намного дальше. Новый препарат - оземпик, который в социальных сетях называют чуть ли не спасением. Якобы с его помощью можно сбросить десяток килограммов все за пару недель. И это без диет и голодовок. Стоит такое чудо средство немало, около 5 тысяч рублей за три миллилитра раствора. Но даже это не останавливает покупателей. Если вы твёрдо решили измениться, самое главное определить истинную причину проблемы. Ни в коем случае нельзя ставить себе диагнозы и заниматься самолечением. Правильно питаться, выглядеть стройно и быть здоровым - тяжелая работа. Нужна дисциплина и много терпения. Но специалисты, все как один уверены, результат того стоит.