Эта тренировка прокачает твой баланса и координацию. Тренировка баланса в баскетболе.Balance Workout

ПОДПИШИСЬ! ► НА КАНАЛ - ► Группа ВК - ► Instagram - 1) Осьминог – 2х10 -Техника выполнения- Стоя на балансировочном круге, выполняйте вращение мяча вокруг туловища, до того момента пока ваш партнер не поднимет руку. После чего сохраняя баланс дотронтесь мячом до ладони партнера и продолжайте вращение. 2) 1-2-3 – 2х10 на каждую ногу. -Техника выполнения- Стоя одной ногой на балансировочном круге, выполняйте касания конусов в зависимости от жеста партнера. (1- правый, 2- впередистоящий, 3-левый) Выполните 10 касаний на каждую ногу, после чего поменяйтесь с партнером местами. 3) Передачи в балансе – 2х10 на каждую ногу. -Техника выполнения- Стоя одной ногой на балансировочном круге, выполняйте передачи мяча в парах сохраняя равновесие. Выполните 10 передач на каждую ногу, после чего поменяйтесь с партнером местами.