Растяжка и здоровье: почему эти упражнения нужны каждой женщине 🧘‍♀️ Почему? Читай описание👆

Гибкость называют секретом долголетия и красоты. И не просто так👇🏻 Это один из простых и доступных способов для улучшения подвижности, здоровья и стройности тела, который используют мастера спорта, тренера по йоге, гимнастике и танцам Ведь, благодаря растяжке: 👉🏻 тело приобретает легкость и грацию движений 👉🏻 постепенно снижается масса тела 👉🏻 повышается качество здоровья и увеличивается выносливость Растяжка поможет тебе также сесть на шпагат, даже если природа не наградила тебя хорошей гибкостью с рождения☝🏻 Достаточно мотивации, чтобы начать? Отлично! Но для начала прочита...й главные правила растяжки от мастера спорта, как тянуться правильно. Иначе вместо хорошей гибкости можно получить травмы 🙌🏻 1️⃣ Выполняй разминку перед основной тренировкой 2️⃣ Начинай с малого и придерживайся регулярных занятий 3️⃣ Соблюдай технику и не допускай резкой б0ли Важно, чтобы все движения выполнялись с дыханием: на вдохе принимаем исходное положение 👉🏻 на выходе растягиваемся Если во время упражнения ты чувствуешь б0левые ощущения, то сбавь амплитуду и попробуй выполнить его снова Лайфхак 💡 чтобы растяжка проходила в удовольствие, попробуй расслабиться и сконцентрироваться на процессе Обращаем внимание, что если у тебя есть в0спалительные процессы, то тренировку лучше отложить, до получения разрешения от врача🙏🏻 Смотри видео 👆🏻и повторяй упражнения за тренером, которые помогут улучшить гибкость от макушки до пят 👣 А если хочешь узнать больше секретов правильной и безопасной растяжке, то записывайся на курс «Секреты гибкого и подтянутого тела» Эта авторская методика поможет обрести пластичное и стройное тело в любом возрасте, с мин.усилиями. Курс подходит даже новичкам👌🏻 После окончания курса ты: ✔️ станешь более гибкой и стройной ✔️ избавишься от болей в спине, улучшишь осанку ✔️ улучшишь женское здоровье БОНУСОМ: удивишь всех окружающих красивым шпагатом 😉 🎁 При записи на курс сегодня тренировку на «ГИБКОСТЬ СПИНЫ» в подарок! ___ Переходи по ссылке и бронируй место👉🏻

Show more