Вим Хоф метод укрепления иммунитета или как управлять теплом

В данном видео мы разберёмся что такое Вим Хоф метод. Голландец Вим Хоф рекордсмен по противодействию очень низким температурам и утверждает что добился всего благодаря своему методу тренировок и каждому под силу повторить подобное. Сегодня нам предстоит разобраться в этом вопросе. Метод Вима Хофа состоит из трёх компонентом: дыхательная практика, закаливание (или воздействие холода) и медитация. Дыхание способно влиять на активацию симпатической нервной системы и выработку тепла в организме. Закаливание или моржевание не смотря на отсутствие доказательств является очень популярным методом тренировки иммунитета в странах СНГ. Медитация позволяет успокоиться и снизить уровень тревожности во время подобных испытаний. Осталось выяснить что из этого может повысить иммунитет. Исследования: