Жим гантелей вверх по биомеханике. Правильный жим вверх / Железный Оберег

Жим гантелей вверх по биомеханике. Правильный жим вверх. Все привыкли выполнять жим гантелей вверх в полную амплитуду, но действует ли на переднюю ...