30 MIN UPPER BODY & ABS - Let’s train together / No Equipment I Pamela Reif
LIVE WORKOUT - 30min of Abs & Upper Body (Arms, Shoulders, Back Chest) / Werbung
Starting with a 12min Ab Workout, continued by 10min of Upper Body & finishing with the 10min Muffin Top Session. No Squats and no booty kicks - so ask your boyfriend, husband, brother or father to join! It’s 100% suitable for men :)
You can also find those workouts separately on my Channel, if you prefer the “non talking“ Version.
This Live Session involves talking, tips to make the exercises extra effective and my brother Dennis as a motivator behind the camera. I’m also stuck at home, so we are going to be in our living room again :)
No Equipment necessary and not much space needed! If you don’t have a yoga mat, grab a soft towel!
__
This is DAY 2, Week 3 of my free Home Workout Schedules (you can find them on my Instagram “pamela_rf“).
▸ FREE WORKOUT SCHEDULES on my Instagram Channel. I saved them in my highlights.
➞ Instagram
__
Music by Epidemic Sound
__
➞ Instagram
➞ Food Account
__
Disclaimer:
When joining me for this workout video, you need to take some precautions as your health and safety is the most important. To avoid any injury or harm, you need to check your health with your doctor before exercising. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Pamela Reif will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.
1 view
161
35
4 months ago 00:04:41 1
#выпрямитель для волос #faberlic #обзор
4 months ago 00:08:13 1
You will be delighted with this ingenious trick! The most delicious dessert in 15 min
4 months ago 00:01:15 1
1-ком. кв-ра п.Балакирево, Александровский р-н, Владимирская область
4 months ago 01:50:45 1
Ответы на вопросы: Чему обучаться в 2024 году, чтобы перейти на новый уровень жизни?
4 months ago 00:26:50 1
Русская икона 2 часть
4 months ago 00:07:37 1
УДИВИТ ВСЕХ! Воздушный ПИРОГ С ЯБЛОЧНО-МОРКОВНОЙ НАЧИНКОЙ - Очень Вкусный Домашний Пирог к Чаю
4 months ago 00:10:09 1
Знаменитый торт ШТЕФАНИЯ! Самый нежный ПЕСОЧНЫЙ торт! Тает во рту! Очень вкусно и быстро!
4 months ago 00:11:32 1
Вкуснее ничего не ела Лучший Пирог моей жизни Тесто 3 продукта Замес 3 мин 300 г мясо Сочная начинка
4 months ago 00:01:00 1
Этому рецепту 100 лет, научила меня бабушка! #shorts
4 months ago 00:08:04 1
До чего же ВКУСНО!! Всего ТРИ ингредиента! ЗНАМЕНИТЫЙ ИСПАНСКИЙ торт САНТЬЯГО | Кулинарим с Таней
4 months ago 00:05:42 1
Как мужчине сдать мазок на венерическую инфекцию | Частная практика
4 months ago 01:52:31 1
Mika Vauhkala vs. Suomen valtio ja Fazer oikeudenkäynti alkaa ke klo 9, live klo
4 months ago 00:05:19 1
Slipknot - Nero Forte [OFFICIAL VIDEO]
4 months ago 00:01:00 1
Самый удачный рецепт куличей!! #shorts
4 months ago 00:01:00 1
НАШЕЛ В ОГОРОДЕ КАКАО БОБЫ..
4 months ago 00:13:14 2
Две недели STARK закончились! Срез линейки бюджетного и среднего сегмента компании.
4 months ago 00:01:00 1
Почему лучше прощать долги #любовь #саморазвитие #деньги
4 months ago 00:00:00 1
ЧАТ РУЛЕТКА❤️ ОБЩЕНИЕ СТРИМ
4 months ago 00:10:40 1
Так Вы ещё не готовили !!! Необычное ХОЛОДНОЕ дрожжевое тесто/Cold yeast dough
4 months ago 00:08:10 1
МЕДОВЫЕ Пряники | Всегда МЯГКИЕ и ВКУСНЫЕ | Лучшее МЕДОВОЕ ТЕСТО
4 months ago 00:55:52 1
LineAge II - Scryde x50 - Baium - MID WAR - Clan NoComments ()
4 months ago 00:00:29 1
Отличный рецепт заварного теста для пельменей. С ним легко работать и не лопается при заморозке