как ПРИСЕДАТЬ правильно: советы ТРЕНЕРА, прямая спина, ОЗДОРОВЛЕНИЕ через приседания
Приседания - самое распространенное упражнение для ног, основа ОФП и физической культуры тела. Но при этом русскоязычный сегмент youtube заполнен видео, в которых тренера показывают как приседать в самом неестественном для своей спины, поясницы, осанки, шеи, коленных суставов положении. Неестественные приседания могут помочь накачать ягодичные мышцы, но гарантированно посадят коленные суставы, перетрудят поясницу, что приведёт к повреждению поясничного отдела позвоночника, заработают вам шейный остеохондроз, сформируют и закрепят неправильную осанку. Поэтому своим подписчикам канал Мастер Го предлагает первое учебное видео о том, как правильно приседать с точки зрения естественной формы человеческого тела, естественной работы суставов, выключения из приседания тех движений, которые являются паразитными или разрушительными для суставов и здоровья в целом. Если вы занимаетесь приседаниями дома или в группе, обязательно дочитайте до конца аннотацию и посмотрите учебное видео тоже от начала и до конца.
Ирина и Светлана демонстрируют неплохую технику приседаний, но советы мастера Го помогут вам через правку этой техники увидеть принципы, в том числе принципы тренерской работы. Видео показывает как конструировать упражнения, как и с какой целью добавлять парную работу и как парная работа может улучшать индивидуальную технику занимающихся, выровнить спину, поставить на место ягодицы, улучшить работу и разгрузить голеностоп. Упражнения, которые мы показываем, не требуют инвентаря, спортзала , мы тренируем приседания на свежем воздухе, в заповеднике Фрушка-гора (Стражилово) в горах Сербии. Свои вопросы вы можете задать под этим видео. Спасибо!
#упражнения #приседания #тренер
___________________________________________________________________________
Что такое здоровые ноги?
Посмотрите эти видео и оцените сами.
Всё это делают люди, которые смогли справится с такими диагнозами как артрит и артроз коленного сустава.
Стоим в стойке всадника на столбиках:
Играем в футбол как молодые:
Держим балансировку на одной ноге и не боимся за коленный сустав:
Прыгаем с любой высоты, заскакиваем на высоту в любом возрасте:
Боремся на бревне:
_________________________________________________________________________________________________________________
С более подробной информацией о методе естественного оздоровления коленных суставов и авторе метода можно ознакомится на этой странице:
Суставная ГИМНАСТИКА:
2 views
0
0
4 months ago 00:00:48 1
Как вырастить ровную морковь? #сад #дача #семенаалтая
4 months ago 01:11:03 1
САМОПОМОЩЬ ПРИ ПЛОХОМ САМОЧУВСТВИИ. ПОЧЕМУ ОПАСНО ПОГРУЖАТЬСЯ В НЕГАТИВ. ЛЕКЦИЯ Н. ГРЭЙС #мотивация
4 months ago 00:01:38 1
Афанасий Фет. Сияла ночь. Луной был полон сад. Лежали...
4 months ago 00:00:58 1
Народное средство из горчицы для защиты малины от долгоносика #малина #сад #горчица #вредители #дача
4 months ago 00:12:12 1
РАННЯЯ ПОСАДКА ТОМАТОВ БЕЗ ПИКИРОВКИ + ЗАЩИТА ОТ ЗАМОРОЗКОВ ДО -16. ЭКО-САД ВЫХОДНОГО ДНЯ 24-02
4 months ago 00:00:49 1
Как ПРАВИЛЬНО приседать людям в ВОЗРАСТЕ? #упражнения #старость #приседания
4 months ago 00:32:27 1
Заброшенный участок превратился в ухоженный сад. Хутор стал безопаснее
4 months ago 00:14:39 1
Сад в скандинавском стиле
4 months ago 00:00:33 1
Вот как я сею морковку🥕🥕 #рекомендации #дача #советы #огород #сад #рассада #shorts
4 months ago 00:07:40 1
ЭТО НЕ ТОЛЬКО САДИТ БАТАРЕЮ на 27% А ЕЩЕ И ЗНАЕТ ГДЕ ВЫ ВСЕГДА🛰️
4 months ago 00:03:27 1
Правило «первых трёх минут», которое нужно знать всем родителям
4 months ago 00:06:32 1
МЯСИСТЫЙ ТОМАТ из Америки – Десперадо Dwarf Desperado
4 months ago 00:27:23 1
САМЫЙ МАЛЕНЬКИЙ ЗАПОВЕДНИК - Мыс Мартьян В КРЫМУ. Никитский Сад