Боул из киноа. Рецепты для детокса

Яркий и сочный боул, наполненный лучшими ингредиентами для здоровья всего организма! Подходит для употребления в любое время года, но особенно гармонично добавлять данное блюдо в весенний и летний рацион. Готовит: Полин Ригель Этот рецепт на нашем сайте: ИНГРЕДИЕНТЫ: - Киноа – 30-40 г (в сухом виде) - Шпинат – 1 горсть - Базилик – 5 веточек - Кинза – 5 веточек - Брокколи – 3 небольших соцветия - Яблоко зелёное – 1/4 шт - Огурец – 1 шт - Семя подсолнечника – 1 ст.л - Тыквенное семя – 1 ст.л - Ядра семян конопли – 1 ст.л - Оливковое масло – 1 ст.л - Лайм (чтобы сбрызнуть блюдо соком; можно заменить на лимон) Техника приготовления: 1. Замачиваем киноа на 6 часов и после промываем. Ставим вариться. 2. Подготавливаем зелень. Нарезаем шпинат, базилик, кинзу. 3. Нарезаем брокколи. Поливаем соком лайма все нарезанные ингредиенты. Всё хорошо перемешиваем, чтобы продукты пропитались соком. 4. Чистим яблоко и нарезаем его с помощью овощечистки, добавляем в боул вместе с отваренной киноа и нарезанным огурцом. 5. Све