Как справиться с выгоранием. Инструменты, которые работают

Что делать, если каждый рабочий день превращается в марафон, а силы на исходе? Анастасия Арк, владелица салонов “Добрый Грумер“ и автор подкаста, приглашает Юлию Розову — зоопсихолога и коуча, чтобы поговорить о том, как справляться с выгоранием. Что было в выпуске: **00:00 — Введение** Почему выгорание — это важно? Анастасия Арк о влиянии выгорания на грумеров и бизнес. **00:57 — Знакомство с Юлией Розовой** Зоопсихолог и коуч Юлия Розова делится своим опытом и взглядом на профессиональное выгорание. **01:25 — Что такое выгорание?** Признаки выгорания: апатия, агрессия и личные примеры. **02:45 — Признаки выгорания у грумеров** Как узнать, что сотрудник выгорает? Негативный настрой и снижение качества работы. **03:43 — Лечение и помощь** Как бороться с выгоранием? Антидепрессанты, поддержка команды и добрый подход в груминге. **04:51 — Как выгорание влияет на коллектив?** От агрессии к животным до сезонной депрессии: почему важно действовать. **06:40 — Ресурсы против выгорания** Что помогает: здоровье, ментальное состояние и баланс. **07:53 — Руководство и стресс** Как лидеру поддерживать команду и создавать позитивную атмосферу. **10:23 — Баланс как решение** Почему важно сбалансировать ценности, отдых и комфорт для предотвращения выгорания. **14:16 — Примеры из жизни** Истории из практики: как ценности и баланс помогают справляться с трудностями. **18:23 — Ценности в груминге** Как найти баланс между заработком и удовольствием от работы. **25:12 — Профилактика выгорания** Почему о выгорании стоит думать заранее: терапия, спорт и ментальная устойчивость. **30:06 — Новые технологии в груминге** Как современное оборудование облегчает работу и защищает здоровье грумеров. **32:59 — Спорт и здоровье** Физическая активность как способ продлить карьеру и повысить доход. **36:53 — Финансы и здоровье** Как осознанное потребление и контроль расходов помогают справляться с нагрузками. **39:14 — Челлендж “Год без покупок“** Юлия делится опытом: как рефлексия помогает избегать импульсивных трат. **43:02 — Важность самонаблюдения** Как вовремя заметить признаки выгорания и восстановить силы. **48:57 — Баланс между работой и этикой** Как осознание своих возможностей помогает оставаться эффективным и избегать перегрузок. **53:27 — Ресурсное состояние** Терапия, спорт и ментальная устойчивость — как быть в ресурсе для работы и жизни. **58:30 — Проблемы грумеров и их причины** Почему проценты — не всегда корень выгорания. **01:10:23 — Осознанность и забота о себе** Как сон, питание и эмоциональная поддержка помогают избежать выгорания. **01:19:04 — Долгосрочное планирование** Как осознанное отношение к себе помогает достигать успеха. **01:20:22 — Заключение** Поддержка коллег и создание здоровой атмосферы как ключ к долгосрочному успеху. Подписывайтесь на тг канал, здесь интересные новости и факты из выпусков - Instagram подкаста: Официальный сайт “Добрый грумер“: По вопросам сотрудничества: #бизнес #успех #деньги #предпринимательство #малыйбизнес #выгорание