Кубок приседания с гирей

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, ноги чуть шире бедер, пальцы ног повернуты на несколько градусов наружу. Держите гирю на уровне груди. Держите грудь поднятой, а спину и шею в нейтральном положении. Присядьте на корточки, отводя бедра назад и сгибая ноги в коленях. Приседайте как можно ниже, сохраняя при этом нейтральный позвоночник. Оттолкнитесь назад через пятки, при этом грудь ведет вперед. Заметка: - Вес равномерно распределяется между пятками и передними частями стоп. - Держите бедра, колени и пальцы ног на одной линии. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Гири #Колени #Ноги #Стоя #Сила___с_отягощением_утяжелением #Гири #бесплатно