Красивые ягодицы БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ | 3 ПРАВИЛЬНЫХ упражнения на ягодицы
Если хотите красивые ягодицы - НЕ нужно приседать! Лучше попробуйте эти упражнения.
✅ Больше информации в Телеграм:
Всем привет! Сегодня поговорим про ягодицы, а именно про большую ягодичную мышцу.
Большая ягодичная мышца играет огромную роль в здоровье нашей спины и коленей. Если она не функциональна или плохо работает, то могут возникать такие проблемы, как грыжи, протрузии и боль в пояснице, коксартроз тазобедренного сустава, колени могут заваливаться внутрь, из-за чего болят стопы. Чтобы избежать этих проблем, важно тренировать ягодицы правильно.
Поэтому сегодня я вам покажу 3 лучших упражнения для ягодиц и это не приседания.
⚠️ Противопоказания:
Друзья, в данном видео - упражнения для ягодиц средней сложности.
Они будут противопоказаны, если у вас в настоящий момент есть:
1. Острые, хронические боли (поясница, крестец и позвоночник в целом, тазобедренные суставы, колени, стопы)
2. Коксартроз 3-4 ст
1 view
38
13
5 months ago 00:19:10 1
15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело
5 months ago 00:23:49 2
Одна нога короче = один бицепс меньше. Как моя стопа увеличила мой бицепс
5 months ago 00:00:28 1
Как накачать ягодицы, дома? Сохраняй упражнения, которые можно выполнить лежа на диване
5 months ago 00:00:16 1
Думаешь, ягодицы можно накачать только в спортзале? А вот и нет Курсы для дома и зала @
5 months ago 00:09:36 1
3D Тренировка на все тело/Пресс, Попа, Спина
5 months ago 00:00:33 1
Топ-3 упражнения для #ягодицы #фитнес
5 months ago 00:35:14 1
🧚♀️20 упражнений для стройного тела | фитнес дома для девушек 35+
5 months ago 00:12:39 1
ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | 11 МИНУТ
5 months ago 00:32:06 1
Красивые ягодицы БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ | 3 ПРАВИЛЬНЫХ упражнения на ягодицы
5 months ago 00:04:15 1
МНЕ 49 и Я ПОМОЛОДЕЛА ПОСЛЕ ЭТОГО
5 months ago 00:10:46 1
Как накачать попу? Упражнения на ягодицы для красивой попы. Кинезиология
5 months ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать
5 months ago 00:27:58 1
ГОРЯЧИЙ КОМПЛЕКС, СЕКРЕТЫ КЕНДАЛЛ ДЖЕННЕР, БЕЛЛЫ ХАДИД И ДР МОДЕЛЕЙ. ОСИНАЯ ТАЛИЯ, КРУГЛЫЕ ЯГОДИЦЫ
5 months ago 00:04:07 1
Испанки сходят с ума по этому платью. Оно и понятно, изящный крой и сшить просто
5 months ago 00:45:33 1
НАВСЕГДА ИСПРАВИТЬ ОСАНКУ, УБРАТЬ ЖИВОТ И НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ? ГИПЕРЛОРДОЗ, СУТУЛОСЬ, СКОЛИОЗ, ХОЛКА
5 months ago 00:11:55 1
ПАМП ЭФФЕКТ СРАЗУ! ОЧЕНЬ ГОРЯЧИЙ КОМПЛЕКС НА ЛЮБОЙ СЛУЧАЙ🔥 МОЖНО ПРИ БОЛЯХ В КОЛЕНЯХ.
5 months ago 00:19:54 1
Фитнес-тренер о главном правиле похудения и своей работе
5 months ago 00:12:13 1
Начните Свой День Правильно и Вы увидите отличный результат. Утренняя Зарядка 10 мин Artem Fitness
5 months ago 01:21:05 1
Избавься от чувства вины! Что же такое комплекс самозванца? Психолог Николай Баранов
5 months ago 00:30:30 1
ПИЛАТЕС для Начинающих на Полу за 30 минут | Роскошный Пилатес Дома | Тренировка PILATES
5 months ago 00:20:21 1
Тренировка на ягодицы
5 months ago 00:01:07 1
Школа ходьбы на протезе. Уроки. Приседания
5 months ago 00:25:41 1
Как правильно ХОДИТЬ, чтобы качать ягодицы и пресс - БиоМеханика МИНИ-КУРС
5 months ago 00:11:26 1
Упругие ягодицы: попа-орех будет гореть | без приседаний, выпадов и дополнительного инвентаря