15 минут кардио дома

Это 15 минут кардио дома, которые подарят тебе энергию, улучшат настроение и помогут запустить обмен веществ. Не нужно никакие оборудование. Эта тренировка отлично укрепляет сухожилия и связки. Тренировка подойдёт и новичкам, и тем, кто давно занимается. ✨ После 15 минут ты почувствуешь: – Лёгкость в теле и ясность в голове – Бодрость и прилив сил на день А еще бонусом нашагаешь шаги 🔗 Подписывайся на меня в соцсетях: Instagram: @letnikova_liza Telegram: Перейти в канал Хочешь быстро и эффективно тренироваться? У меня есть бот с короткими видео на каждый день - от 5 до 15 минут.Можно выбрать: лежа, сидя, стоя, по состоянию (боль в спине, лень, плоский живот, стопы и т.д.) 👉 — первые зарядки бесплатно А если готова к длинным тренировкам и хочешь командной работы, то вступай в мой онлайн фитнес клуб “Точка опоры“. В клубе тебя ждут: * силовые и мягкие тренировки дома с минимумом оборудования * практики для осанки, гибкости и здоровья суставов * работа с тазовым дном, прессом и мышцами кора КЛУБ СТАРТУЕТ С 6 октября