Упражнения при защемлении седалищного нерва | ЛФК

Предлагаю выполнить несложный комплекс упражнений для растяжки поясницы и задней поверхности ноги. Именно упражнения на растяжку помогают вернуть гибкость мышцам и снять болевой синдром. Выполняйте упражнения медленно, сочетая с дыханием ( на выдохе- тянемся), прислушиваясь к своим внутренним ощущениям. Избегайте болевых моментов. После выполнения упражнений , полежите на боку с согнутыми ногами в течении 15 минут для большей релаксации. Занимайтесь лфк каждый день и будьте здоровы !