В этом видео я продолжаю тему углеводов, рассказывая о метаболизме глюкозы в нашем организме, используя такие понятные термины, как: паровоз, топка, дрова. Объясняю в чем важность моносахарида глюкозы, почему человека тянет на сладенькое, что происходит в теле при голодании. Объясняю, что такое глюконеогенез. Рассказываю про защитную функцию углеводов, кофакторную, осмотическую и ионорегулирующую. Что происходит, когда мы съедаем углеводы? Какие углеводы не всасываются и способствуют пролонгированию сытости. Даю КОНКРЕТНЫЕ ПРИМЕРЫ. Отвечаю на вопросы: как есть углеводы, как наполнить тарелку. Чем наполнить тарелку, чтобы поддержать здоровый вес и как наполнить ее, чтобы уйти на дефицит калорий. В конце видео я разъясняю, как, с помощью биохимии, заставить наш организм жечь жировые запасы.
ЭТО ВИДЕО ВЫШЛО БЛАГОДАРЯ: Галине Г., которая сделала денежный перевод и оставила комментарий: “ Спасибо. Ваши видео очень помогли“.
Галина, спасибо Вам за финансовую поддержку и добрые слова!
Тайм-коды:
1) 01:15 Благодарности;
2) 02:14 Наш организм, как паровоз. Как поддерживается работа нашего организма?;
3) 3:10 Глюкоза. Для чего?;
4) 4:35 Почему Вас тянет на сладкое?;
5) 5:10 Преобразование глюкозы в нашем теле ;
6) 6:42 Что происходит в организме, когда мы голодаем?;
7) 8:07 Глюконеогенез - образование глюкозы организмом заново - что это такое?;
8) 9:00 Защитная функция углеводов;
9) 9:23 Ко-факторная функция углеводов ;
10) 9:34 Осмотическая и ионорегулирующая функция углеводов;
11) 10:02 Что происходит, когда мы съедаем углеводы?:;
12) 11:22 Какие углеводы не всасываются и способствуют пролонгированию сытости? ПРИМЕРЫ;
13) 12:42 Выводы.
14) 14:29 Какие углеводы приоритетны в пище? ПРИМЕРЫ;
15) 15:00 Как есть углеводы?;
16) 15:57 Наполняем тарелку;
17) 16:53 Когда едим углеводы?;
18) 18:01 Как заставить организм, с помощью знаний биохимии,тратить свои жировые запасы?;
Для подготовки материала, использовались:
1. Учебник Нутрициология Л.З. Тель, Е.Д. Даленов, А.А.
, ООО “Издательство “Литтера“, 2023
2.
://
_______________________________________________
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К МОЕМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛУ:
МОЙ ПРОФИЛЬ В VK:
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ ИЗ РОССИИ: 💳 2202 2012 5067 9558 Мария Витальевна
ЗАКАЗАТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ: Whatsapp: 8 906 948 6007
6 views
190
33
11 months ago 02:12:24 1
Сделайте ЭТО, чтобы ИНСУЛИН пришел в норму за 2 недели. Пошаговый алгоритм от врача-диетолога
11 months ago 00:11:14 1
Как очистить сосуды от атеросклеротических бляшек.
11 months ago 00:08:17 1
Корейский завтрак с тунцом, яйцом и овощами. Вкусный и простой рецепт из консервированной рыбы.
11 months ago 00:03:57 1
Как уменьшить жир в печени за 2 недели на 50%🔊
11 months ago 00:03:44 1
Простое и быстрое творожное тесто - рецепт Бабушки Эммы
11 months ago 00:12:21 1
11 советов по выходу из праздничного углеводного зажора на кето.
11 months ago 00:13:37 1
УГЛЕВОДЫ ПРОСТЫМИ СЛОВАМИ. Часть1.
11 months ago 00:09:00 1
Состав Energy Diet (Энерджи Диет)
11 months ago 00:10:23 1
Могут ли диабетики употреблять картофель? Вред или польза? Картофель при диабете.
11 months ago 00:43:01 1
Что покупать, чтобы худеть? Выбор продуктов и что такое БЖУ?
11 months ago 00:09:08 1
Встаете в туалет несколько раз за ночь? Сделайте это и решите проблему с частым мочеиспусканием!
11 months ago 00:35:42 1
Самые эффективные противовирусные средства. Как укрепить иммунитет📢
11 months ago 00:04:06 1
Диабетику. Изысканное лакомство – шоколадный мармелад. Три простейших ингредиента и подсластитель
11 months ago 00:13:41 1
КАК СЧИТАТЬ КАЛОРИИ? ЛЕГКО! Легкий способ рассчитать любое блюда и дневной рацион
11 months ago 00:09:53 1
Диабетику. Пушистый шоколадный торт, наслаждение! Калорийность хлеба и минимум углеводов,без глютена
11 months ago 00:10:13 1
Чем питаться без сахара и без глютена?
11 months ago 00:06:28 1
Растительное Питание И Лечение Обращение Вспять Болезни Почек 3 Стадии Доктор Майкл Грегер УМНОЕД
11 months ago 00:11:15 1
Секрет идеальной кожи без прыщей, морщин и пигментных пятен🙌
11 months ago 00:10:18 1
Теория однодневного голодания получила нобелевскую премию
11 months ago 00:08:06 1
Тортик диабетику. Солнечный, яркий, бисквит и птичье молоко
11 months ago 00:03:57 1
🍗🥣🍗 Обед диабетика. Простой и быстрый куриный супчик. Красивый, наваристый, без всяких обжарок 🍗
11 months ago 00:07:12 1
Как убрать морщины вокруг глаз (и другие тоже)
11 months ago 00:12:02 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАКОЙ УЖИН ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
11 months ago 00:03:58 1
😊🐟🥔 Обед диабетика с картошкой. Рыбка в сливках. Быстро, вкусно, и глюкометр не ругается! 😊🐟🥔