Креатин. Как принимать? Как работает? Детальный разбор.

Современный рынок спортивного питания предлагает огромный ассортимент выбора различных биологически активных добавок, на большинство из них к нашему сожалению являются неэффективными. Добавки которые доказали свою эффективность в различных клинических исследованиях можно пересчитать по пальцам. Об одной из таких добавок сегодня пойдет речь. Креатин является добавкой которая должна быть в арсенале каждого скоростно-силового спортсмена. Рассмотрим механизм действия креатина на наш организм, для чего нужен? где вырабатывается? сколько и как долго можно принимать? А так же ответы на другие вопросы вы найдете в данном видео. Таймкоды: - 0:00 вступление - 0:20 описание вещества - 1:10 механизм действия креатина - 4:10 дозировки, как и когда принимать Ссылки на исследования: Влияние креатина на работоспособность физически активных людей. Влияние креатина на мышечную гипертрофию. Влияние креатина на мышечный гликоген. Влияние длительного приема креатина на организм. Как принимать креатин. Эффективность приема креатина после тренировки. Прием креатина вместе с пищей. Применение креатина в спорте и медицине