Чтобы достичь сытости, нужно есть пищу, богатую нутриентами и содержащую полезные жиры. Также важно наладить пищеварение, чтобы хватало желчи для извлечения жирорастворимых нутриентов. Но это не все секреты 🤔
✴️ В этом видео Доктор Берг рассказывает о главном факторе, который позволяет утолять голод.
Чтобы после еды чувствовать сытость, необходимо правильно сбалансировать свой прием пищи. Получить достаточное количество нутриентов, жиров и белков. При этом не переборщить с углеводами и белками.
Чтобы точно знать и понимать, какое количество БЖУ в вашей тарелке, — готовьте самостоятельно. Для этого вы можете воспользоваться книгой рецептов Доктора Берга «Кето-меню на 2 недели».
В ней собраны:
✅ основы кето-рациона
✅ меню для двух- и трехразового питания
✅ более 60 рецептов из привычных продуктов
✅ расчет КБЖУ для каждого блюда
✅ списки продуктов
✅ яркие иллюстрации
✅ лайфхаки, как избежать срывов
Приобрести эту и другие книги рецептов Доктора Берга можно по ссылке ➡️
6,443 views
58
11
1 hour ago 00:01:08 1
[МВД России] Ирина Волк: В Подмосковье полицейские изъяли крупную партию гашиша
3 hours ago 00:03:23 1
😬 Элайнеры стоимость в гомеле
5 hours ago 00:03:56 2
Tool - 72826 - 1991 - JERK-OFF - (Cassette Demo)
5 hours ago 00:01:37 108
Полиция Санкт-Петербурга задержала двух пособников аферистов, один из которых 16-летний иностранец.
6 hours ago 00:14:43 18
Самая ЧЕРНАЯ магия! / Как распознать черную магию и СПАСТИ себе жизнь?
6 hours ago 00:02:12 1
Обезличенная
7 hours ago 00:01:19 1
Болит колено какую мазь можно применить
7 hours ago 00:00:42 16
Расчет «Гиацинта» уничтожил пункт управления БпЛА противника на Каховском направлении
7 hours ago 00:17:36 38
Юрий Синчуков. Как нарисовать пейзаж с лодкой
8 hours ago 02:38:48 15
Гибель Югославии. Часть 2: чего добилось НАТО
8 hours ago 00:01:01 1
🤘 Обработать землю от сорняков перед посадкой
8 hours ago 00:04:30 1
Tool - 72826 - 1991 - SOBER - (Cassette Demo)
9 hours ago 00:01:27 1
За каждым успешным специалистом стоит опытный наставник, который передал свои знания и умения.🤝
9 hours ago 00:01:42 1
🚀 Как быстрее сесть на шпагат за 2 дня 🎲
9 hours ago 00:00:07 9
Первый опыт вязания снежинок Часть передала на благот...ительную продажу. Часть пойдёт на
9 hours ago 00:01:34 1
В приднестровском городе Днестровск глава Национального комитета “Победа“ Алексей Петрович и советник посольства РФ в РМ Алексан
9 hours ago 01:25:00 757
В горы без конфликтов! Психологическая подготовка перед походом. Общение в группе
10 hours ago 00:00:22 18
В Уфе по обвинению в превышении должностных полномочий задержан замначальника Управления регионального ФСИН.
10 hours ago 00:19:03 32
Медитация перед сном на деньги 💰 ночная денежная гипно-медитация и расслабление