Выполняйте эти 2 ПРОСТЫХ упражнения для УКРЕПЛЕНИЯ / ПОДТЯЖКИ ЖИВОТА и снятия боли в спине
📍 Регистрируйтесь на вебинар:
«Как вернуть легкость и сохранить молодость лица» - это вебинар про ваше здоровье.
О том, как:
👍 начать жить без болей в спине, шее, пояснице
👍 подтянуть «поплывший» овал лица
👍 вернуть себе женское здоровье
👍 начать радоваться своему отражению в зеркале
------------------------------------
📍 Курс ОСАНКА: от макушки до пят:
🧡 Регистрируйтесь, чтобы начать улучшение своего здоровья уже сегодня!
-------------------------------------
🔥 КОНСТРУКТОР КРАСОТЫ:
------------------------------------
Подписывайтесь на мои соц.сети. Там вы найдете полезные посты и контент, посвященный теме молодости и красоты:
💡
💡
💡
💡
💡
-------------------------------------
Выполняйте эти 2 ПРОСТЫХ упражнения для УКРЕПЛЕНИЯ / ПОДТЯЖКИ ЖИВОТА и снятия боли в спине
Друзья привет, классические упражнения на пресс могут не только быть неэффективными, но даже навредить, так как во время натуживания вся нагрузка уходит на мышцы тазового дна, которые к этому зачастую не готовы.
Покажу вам сегодня 2 упражнения, которые помогают снять блоки, напряжение и боль в спине, а также второе упражнение будет направлено на работу с поперечной мышцей живота, которая отвечает, как раз-таки, за подтяжку живота и работает на выдохе.
☝ Следите за дыханием во время практики, это имеет важное значение.
🔥 Уже через несколько повторений вы очень отчетливо прочувствуете поперечную мышцу живота, как она работает и получает правильную нагрузку 👍
❌ Данный прием для укрепления нижнего пресса и подтяжки живота ПРОТИВОПОКЗАН тем, у кого есть диастаз ❗ Необходимо сначала качественно проработать проблему диастаза и приступать к подобным практикам для плоского живота уже подготовленным. У меня на канале есть видео для работы с диастазом, переходите и тренируйтесь на здоровье.
✍ Пробуйте эти 2 упражнения для укрепления и подтяжки живота и делитесь своими результатами - удалось выполнить тренировку вместе со мной? Сложно ли было удерживать тело на длинном выдохе при работе с поперечной мышцей живота?
Тайм-лайн:
00:00 - Вступление
02:01 - Исходное положение
03:55 - Начало 1-го упражнения для расслабления спины
05:58 - Второй прием. Работа с поперечной мышцей живота
08:06 - Модификация упражнения для подтяжки живота с длинным выдохом
10:16 - Заключение
------------------------------------
🙍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.
Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.
Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.
-------------------------------------
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы - darya_orlova007@
С заботой,
Ваша
Орлова Даша
-------------------------------------
#орловадаша #какубратьживот #плоскийживот
#пресс #укрепление_кора #крепкийпресс #пресснаживоте
#плоский_живот #упражнениядляживота #плоскийживотик
#убратьживот #подтяжка #животамнет #здоровье
-------------------------------------
Возможно, вы искали:
укрепление живота,укрепление мышц живота,как укрепить мышцы живота,как убрать живот,упражнения для пресса,пресс,как накачать пресс,упражнения на пресс,плоский живот,выпирающий живот,выпирает низ живота,как убрать низ живота,даша орлова,орлова даша,стань краше с орловой дашей,здоровая спина,как снять боль в спине,упражнения для плоского живота,как укрепить пресс,укрепление мышц кора,упражнения для живота,тренировка пресса,диастаз мышц живота упражнения,зарядка,плоский животик,плоский живот и тонкая талия,убрать живот,как похудеть,как накачать пресс дома,как накачать пресс в домашних условиях,тренировка на пресс,как накачать пресс за 5 минут
1 view
7
4
2 weeks ago 00:55:49 1
«Бытовые убийства страшнее, чем серийные». Адвокаты маньяков
2 weeks ago 00:11:10 1
Гимнастика для осанки и укрепления спины, часть 1. Упражнения при сколиозе, сутулости, остеохондрозе
2 weeks ago 00:10:15 1
Уже 10 лет ТАК ДЕЛАЮ! ТРИ обалденные заготовки НА ЗИМУ!
2 weeks ago 00:15:36 1
Манжета для носков/ Набор петель i-cord
2 weeks ago 00:01:00 1
☹️ Опустились уголки губ: ЧТО ДЕЛАТЬ? #омолаживающиймакияж #макияжпосле40 #макияжгуб
2 weeks ago 00:06:53 1
Хомячий рейтинг: топ-12 бизнесов с низким уровнем провалов
2 weeks ago 01:17:00 1
Они делают невозможным переход для большей части планеты, но..
2 weeks ago 00:23:56 1
Нечистоплотность у кошек. Почему кошка ходит мимо лотка и что с этим делать?
2 weeks ago 00:00:31 1
Вечно молодой
2 weeks ago 00:02:04 1
Рано-рано утром встану HD / Магомедов Руслан / Виртуоз исполняет на гитаре
2 weeks ago 00:00:55 1
Делай ЭТО и рефлюкс исчезнет #изжога #желудок #здоровье #массаж #психосоматика #зож #самомассаж