Как сжечь жир во сне⁉️ 6 советов для максимального похудения📢
Натуральные пищевые дрожжи 💊
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Как сжечь жир во сне? Как сбросить лишний вес и как сжечь жир быстро? Вы знали, что сжигание жира происходит во сне? Есть несколько советов, которые помогут сжечь жир во сне намного эффективнее и похудение не заставит себя долго ждать.
_____
Витамины D3 K2 💊
Электролиты 💊
Магний Плюс 💊
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Как справиться со стрессом?
2) Эти упражнения помогут снять стресс ☝️
3) Судороги в ногах: что делать. 3 средства, если сводит ноги по ночам
4) HIIT упражнение №1 для максимального сжигания жира💪🔥
0:00 - когда сжигается жир;
0:37 - как сжечь жир: совет №1;
5:36 - как сжечь жир: совет №2;
7:51 - как сжечь жир: совет №3;
10:25 - как сжечь жир: совет №4;
12:22 - как сжечь жир: совет №5;
13:02 - как сжечь жир: совет №6.
Как сжигать жир во сне? Ночью вы сжигаете больше жира, чем днем. Поговорим о том, как сжечь еще больше жира во время сна.
Как сжечь жир:
1. Высыпайтесь:
– спите в прохладной и темной комнате;
– не подвергайте глаза воздействию синего света перед сном;
– не смотрите триллеры и новости перед сном;
– принимайте витамины B1, D и цинк перед сном;
– снизьте уровень кортизола, сосредоточившись на своем дыхании;
– уменьшайте уровень стресса, выполняя физическую работу или занимаясь спортом;
– если вы часто просыпаетесь ночью, чтобы сходить в туалет, то начните соблюдать кето-диету, не ешьте и не пейте после 18:30.
2. Тренируйтесь:
– выполняйте энергичные упражнения;
– выполняйте HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки);
– не ешьте перед, во время или сразу после тренировки.
3. Соблюдайте интервальное голодание – оно активирует сжигание жира во сне:
– проводите интервальное голодание, а также периодическое длительное голодание;
– тренируйтесь во время голодания (если возможно).
4. Макронутриенты (углеводы, жиры и белки):
– не учитывайте углеводы из овощей (ешьте большие порции салатов);
– следите, чтобы количество других углеводов не превышало 20 г в день;
– употребляйте умеренное количество жира (ешьте только тот жир, который содержится в мясе, не добавляйте дополнительные жиры);
– ешьте 200 г белка в каждый прием пищи.
5. Избегайте стресса, чтобы не допустить повышения уровня кортизола:
– выполняйте физическую работу;
– ходите на длительные прогулки.
6. Употребляйте вещества, активирующие гормон роста:
– ниацин;
– аргинин;
– цинк;
– креатин;
– ДГЭА;
– витамин Д;
– калий;
– магний.
Избегайте вещей, которые подавляют гормон роста.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 21 декабря 2021 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
2)
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#похудеть #сжечьЖир #сжиганиеЖира #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
830
269
8 months ago 00:21:24 1
Корсет: от орудия пыток до маст-хэва
8 months ago 00:17:36 1
Что делать с вещами? Отдать? Продать? Сжечь?! | Фатима Хадуева | Инструкция по применению
8 months ago 00:06:43 1
Я СПАЛ! ПРОБУЮ Сделать ДЕТРОЙТ БИТ в FL STUDIO
8 months ago 00:16:27 1
📝С ЭТОЙ ШПАРГАЛКОЙ НЕВОЗМОЖНО СПАЛИТЬСЯ!!!11
8 months ago 01:03:45 1
Ангельская Музыка Фиолетового Пламени для Медитации - Священный огонь трансмутации эффект 100%
8 months ago 01:28:51 1
Война 1812. Падение Тартарии. Полная версия фильма
8 months ago 00:39:32 1
ВЛОГ#2 ДЛЯ ТЕХ, КТО СОБРАЛСЯ НА СВО🔥🐺🤙
8 months ago 00:05:44 1
Я не могу этого сделать! Или как изменить своё мышление
8 months ago 00:17:22 1
Как максимально быстро сжечь жир на животе📢5 главных советов
8 months ago 00:43:36 1
Как спали наши предки
8 months ago 00:14:45 1
Как сжечь жир: пошаговый план от А до Я. Моя история — ДО и ПОСЛЕ
8 months ago 00:17:51 1
МАССАЖ НОГ ТЕННИСНЫМ МЯЧИКОМ, МФР СТОПЫ I САМОМАССАЖ
8 months ago 00:06:54 1
ВЛАД А4 Спалил ЛИЦО КЛОУНА А4 ! Это ...
8 months ago 00:04:28 1
Осенняя обработка сада от болезней и вредителей
8 months ago 00:16:55 1
Путину удалось сделать невозможное: Что он сказал Эрдогану повергло в ужас весь Запад | Великоросс
8 months ago 01:47:29 1
КРЕЩЕНИЕ РУСИ. Археология против вымысла (Комнатный Рыцарь, VALHALLABORG) / подкаст Минутной Истории
8 months ago 00:48:06 1
Как Плоскую Землю на глобус натянули! Flightradar спалил глобалистов! Небесный лёд!
8 months ago 00:12:47 1
ТИХОЕ КАРДИО ДОМА *СЖЕЧЬ ЖИР* 🔥 БЕЗ ПРЫЖКОВ, СТОЯ, ИДЕАЛЬНО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
8 months ago 00:23:26 1
Как сжечь жир: пошаговая инструкция 📣
8 months ago 00:32:29 1
КАРДИО без Прыжков, Приседаний, Выпадов ❌ Сжечь 300 калорий за 30 минут
8 months ago 00:10:33 1
МЁРТВОЕ УРОЧИЩЕ В НЕПРОХОДИМЫХ ГУСТЫХ ЛЕСАХ ☾☼ Поиск металлоискателем, где стоял старый дом
8 months ago 00:10:18 1
Когда и как я обрезаю флоксы осенью
8 months ago 00:12:56 1
ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ ШАГОВ! Тренировка для похудения ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ в домашних условиях
8 months ago 00:08:17 1
Воздух платный. Мусор в горах. Срочные новости по утилизации мусора!!!