Цигун.Метод счета дыхания. Осознание дыхания. Даосские практики.

Метод слежения за дыханием с помощью счёта. Каждый раз, когда что-то отвлекает или беспокоит вас и вам трудно поддерживать состояние осознанности, вернитесь к дыханию. Концентрация на процессе дыхания – это уже осознание. Дыхание – это удивительный инструмент, позволяющий поддерживать ум в состоянии осознанности.