Вечерний созвон - Ефим Просвириным. Тренерство. Бег. Марафон по фану. Пилатес. Кризисы. Перетрен.

Добро пожаловать, уважаемые слушатели, на наш подкаст! Сегодня у нас в гостях очень интересный человек, тренер по бегу и пилатесу Ефим Просвирин. Приветствуем вас! Ефим - опытный эксперт в области физической подготовки и здорового образа жизни. Он имеет большой опыт в тренировках, ориентированных на улучшение физической формы, наращивание выносливости и улучшение гибкости тела. Ефим является большим сторонником интеграции бега и пилатеса в режим тренировок, и сегодня мы сможем узнать об этом подробнее. Ну и конечно поговорим о госте, о его спортивном пути, кризисах и также об выходе из них. Вот по этим ссылкам вы можете найти Ефима Просвирина и получить ценные советы, либо начнете тренироваться у него. Личный аккаунт- @pilatesrunner Ссылки на  каналы: Чат-комната- Ссылка на WR- Также будем рады если вы подпишитесь на наш канал в телеграме- 0:00 Превью 0:58 Начало 1:20 Спортивный путь Ефима( с чего начинал, какие виды спорта пробовал) 11:18 Почему Ефим оставил свою работу и ушел в тренерство? 13:11 Кризис среднего возраста(кризис пустоты,неопределенности) 14:17 Преподавание в университете 16:28 Желание стать фитнес-тренером 18:18 Первые ученицы 19:18 Желание расти в тренерстве 22:10 Приход в пилатес 24:38 Про контент на канале Ефима 26:10 Тяжело ли было уходить из Правоохранительных органов в тренерство 31:40 Про нуждаемость отпуска 32:15 Немного об учениках(латиноамериканки) 32:59 Как семья отреагировала на решение Ефима уйти в тренерство? 36:28 Обучение в Москве 37:03 Сколько времени ушло на то, чтобы встать на ноги в тренерской профессии? 38:09 Что не понравилось на обучении 42:24 Про сдерживание негативных эмоций 44:37 Ефим в роли Лидера 46:40 Кас Д’Амато 47:35 О пилатесе 52:02 Помогает ли пилатес людям у которых в спине грыжи? 57:52 Что дает пилатес для человека? 1:07:16 Трансформация личности за счет спорта 1:08:00 Почему Ефим выбрал бег? 1:16:05 Беговая эйфория 1:18:34 Марафон по фану 1:22:20 Что особенного для Ефима в беге? 1:26:15 Что самое сложное для Ефима в беге? 1:33:15 О гармонии в личности человека 1:36:47 Самые любимые беговые кроссовки 1:39:54 Будет ли Ефим участвовать в официальных забегах? 1:40:24 Какого питания Ефим придерживается? 1:42:10 О сахарозаменителях 1:44:20 Пьёт ли Ефим газировку? 1:44:56 Любимое блюдо 1:46:32 Сложно ли быть тренером? 1:47:51 Много ли учеников по бегу у Ефима? 1:50:30 Распорядок дня Ефима 1:52:55 Перетрен и депрессия Кето диета 1:57:21 Вопрос от предыдущего гостя 1:59:18 5 советов начинающим бегунам 2:01:43 Блиц от Елены Муравьёвой 2:04:19 Оконцовочка