Павел Тулюпа РЕЙТИНГ ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ НА БИЦЕПС по науке | 5 Стадий Тренера

Хайлайт со стрима «5 стадий тренера» от , в ходе которого два фитнес-тренера оценивают видео, где Павел Тулюпа составил рейтинг лучших и худших упражнений на бицепс по науке. Обозреваемое видео: - Тайм-коды: 0:00 — Бла-бла-бла 01:00 — Достоверность электромиографии (ЭМГ) для прогнозирования гипертрофии 07:07 — Критерии выбора лучших и худших упражнений на бицепс 11:36 — Критика критики тезиса: “сначала накачайся, а потом учи других людей“ 14:18 — Генетический “потанцевал“ и его способ измерения (FFMI 25) 19:04 — Вклад “благоприятной“ и “неблагоприятной“ генетики в мышечный рост 22:12 — Подъём штанги на бицепс 24:06 — Подъем на бицепс на Скамье Скотта 26:37 — Смещение акцента нагрузки на короткую или длинную головки бицепса 33:52 — Сгибание на бицепс в кроссовере 34:08 — Бицепс в кроссовере в растянутой позиции 39:24 — Подъёмы диска перед собой 40:08 — Сгибание рук с гантелями хватом «молоток» 42:13 — Сгибания на бицепс в кроссовере с акцентом на короткую головку 43:07 — Подтягивания обратным хватом 44:57 — Концентрированные подъёмы на бицепс 47:04 — Сгибание на бицепс в тренажере с упором локтей 47:46 — Spider-подъёмы на бицепс 50:09 — Итоги Список использованных источников: 1. 2. 3. 4. 5. 🎯 Получить доступ к обучающему контенту (в том числе к данному стриму): - 🎥 Заказать видео для просмотра на следующем стриме: - Подписывайся на ☟ - VK: - TELEGRAM: