Йога Айенгара. Отстройка позы “Собака мордой вниз“

“Собака мордой вниз“ (Адхо Мукха Шванасана) — одна из базовых асан йоги. Эта поза пробуждает тело и успокаивает нервную систему. Благодаря использованию вспомогательных приспособлений йоги Айенгара, эта поза легко остраивается и становится позой для отдыха. Эффект: ✅ асана позволяет хорошо растянуть все тело; ✅ она обеспечивает растяжку ног и укрепляет щиколотки; ✅ помогает снять скованность в шее, плечах и запястьях; ✅ успокаивает ум; ✅ помогает при стрессе и придает энергию телу, так как она обеспечивает приток кислорода к голове; ✅ практика этой асаны предотвращает развитие остеопороза, ишиаса и благоприятна для пищеварительной системы; ✅ она эффективна при высоком кровяном давлении и тромбозе, так как она изменяет поток крови в теле; ✅ увеличивает объем легких и укрепляет их и дыхательную систему, что благоприятно при астме. Дополнительный кислород снимает усталость. Присоединяйтесь к нашим занятиям и почувствуйте эффект от этой позы!