Treino Para Iniciantes (1) - Glúteos em 8 Minutos | 5 Exercícios Sem Impacto

Treino Para Iniciantes - Glúteos em 8 Minutos. 5 Exercícios Sem Impacto que vão aumentar seu bumbum em 14 dias! Quer aumentar seus glúteos em casa? Veja os 5 melhores exercícios para glúteos, num treino iniciante e sem impacto de 8 minutos! #gluteos #treinoemcasa #bumbum #gluteworkout -------------------------------------------------------------------------------------------- Conteúdo do Vídeo: 0:00 - Treino Para Iniciantes - Glúteos em 8 Minutos | 5 Exercícios Sem Impacto - Treinar Todos os Dias? Qual Frequência? 1:18 - Exercício 1 - Stiff 2:02 - Exercício 2 - Glúteo na Cadeira com Perna Estendida 2:39 - Exercício 3 - Glúteo na Cadeira com Perna Estendida 3:21 - Exercício 4 - Ponte 4:01 - Exercício 5 - Glúteo 4 Apoios 4:42 - Exercício 6 - Glúteo 4 Apoios 5:25 - Exercício 7 - Elevação de Quadril Unilateral 6:04 - Exercício