Белки, жиры, углеводы: правильное питание

Здоровое питание очень важно не только для обычной жизни, но и для занятий спортом. В этом выпуске Спортивного Бро мы расскажем, как правильно питаться. Белки — важная часть питания. Они бывают растительного и животного происхождения. Животные белки содержат необходимые аминокислоты, но и жиры. Растительные белки, напротив, не содержат жиров, но и имеют не полный комплекс аминокислот. В питании нужно сочетать растительные и животные белки. Мужчине нужно около 2 г белка на 1 кг своего веса в сутки, женщине —