Как увеличить количество подтягиваний в подходе

Испытываю на себе способ Дениса Семенихина. В одном из своих видео он подтянулся, кажется, 100 раз, меняя хваты и отдыхая после каждого повторения. У меня без разминки получилось 20, во время тренировки как-то было 40. Посмотрим через полгода, выйду ли я на стабильную десятку)) Основа Инстаграм: Дневник питания и тренировок: