Скрутка ног лежа на спине растяжка боковой поверхности корпуса, плечевого пояса, поясницы и ягодиц

✅Держим положение от 30 секунд до 1,5-2 минут в зависимости от вашей физической подготовки и опыта Желаю хорошей тренировки🌸 ✅Упражнения подходит для: новичков в фитнесе, для тех кто не знает с чего начать, для тех кто хочет восстановится после родов. Также для продолжающих, которые хотят улучшить свою форму ❗Противопоказания к тренировкам ❗Рекомендации к выполнению тренировок Перед выполнением упражнений рекомендую ознакомится с видео в плейлисте !Это убережет вас от травм и поможет улучшить эффективность тренировки ❗️❗️ВНИМАНИЕ❗️❗️ Если во время тренировки у вас закружилась голова, стало плохо, появилась тошнота – остановитесь, попейте водичку, отдохните, и если будет готовы – то продолжайте. ⏩Вступай в мой бесплатны