Растяжка, гибкость, баланс в теле - танцевальная тренировка PortDeBras

Растяжка, гибкость, баланс, тренировка, PortDeBras, Улучши гибкость, ПорДеБра, Танцевальная динамическая растяжка, тренировка 00:00 Вступление и Приветствие 00:20 1 блок - Разминка 9:45 2 блок - основная часть 15:27 3 блок - растяжка ног и скрутки в спине 17:46 4 блок parterre - партер - заключительная часть урока сидя 23:19 собака мордой вниз и ролл ап (roll up) баланс - переход в положение стоя #растяжка #portdebras #пордебра #гибкость #танцевальная #танцы #баланс #тело #тренировка