Упражнение для шейного отдела для уменьшения боли при повороте головы

Домашнее упражнение для улучшения ротации головы. Дополнительно вам понадобится полотенце. В данной ситуации улучшение ротации влево. Исходное положение пациента – сидя, руки расположены скрестно, правая снизу, левая на уровне глаз. Края полотенца в руках. 1) Попросите пациента синхронно совершать поворот головы и рук в сторону . 2) Вернуться в исходное положение. После того, как вы поработали с мобильностью своими руками и улучшили ее, необходимо дать упражнение на закрепление результата. Важно обучить пациента правильно выполнять это упражнение дома. Активное движение он выполняет самостоятельно и в конце амплитуды может дотянуть в максимальную работу сустава. Важно! Все движения должны быть безболезненны. Выполнять каждые 2-3 часа по 15-20 повторений. Частота выполнения упражнения будет говорить о его дальнейшей эффективности. Поэтому лучше выполнять каждые 2-3 часа, чем однократно утром или вечером. Ссылка на онлайн курс: Группа ВК Мой инстаграм @bogatirev_andrey Телеграмм канал Сайт онлайн курсов, расписание очных семинаров по реабилитации и мануальной терапии: Сайт записи на прием к Богатыреву Андрею: YouTube канал @rehabscience8135 #богатыревгруднойотдел #мануальнаятерапия #больвпозвоночнике