ПОШАГОВАЯ КАРДИОТРЕНИРОВКА И СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА Ладно, от этого у тебя будут болеть ноги но самым лучшим образом .

🔥 ПОШАГОВАЯ КАРДИОТРЕНИРОВКА И СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА 🔥 Ладно, от этого у тебя будут болеть ноги… но самым лучшим образом “. Потрясающая тренировка для развития силовой выносливости и увеличения частоты сердечных сокращений! Вот разбивка: 👉 В течение первых двух упражнений держите степпер на самом низком уровне .: 1️⃣ и прыжки в приседе 2️⃣ Фаст-Фут 👉 Провернуть шаговый мотор до максимальных настройках на упражнения 3-5: 3️ стороны в сторону⃣ прыжок с пальца коснется 4️⃣ быстро вверх и вниз 5️⃣ планка перейти к шагу прыжок ⏱ 40 секунд на старте / 20 секунд на отдыхе — сделайте 1-3 круга в зависимости от того, насколько интенсивно вы готовы к стрельбе 🔥😎 Дайте мне знать, как ваши ноги себя чувствуют после этого 🦵💥!