Короткий комплекс упражнений для похудения и улучшения обмена веществ из йоги.

Короткий комплекс упражнений для похудения и улучшения обмена веществ из йоги. Комплекс состоит из следующих упражнений: Уддияна бандха(втягивание живота), как научиться: Агнисара-тхаоти крия - многократное втягивание живота при одной задержке дыхания на выдохе. Наули крия - движение прямой брюшной мыщцей, самомассаж органов брюшной полости. Если выполнять его каждый день, то заметно усилится обмен веществ за счет улучшения кровообращения органов брюшной полости, а так же за счет лучшего усвоения кислорода (стимуляция диафрагмы). Пропадает ложное чувство голода поскольку желудок встает на место (он имеет свойство опускаться особенно при переедании) Профилактика заболеваний органов брюшной полости. Вывод токсинов. Стимуляция кишечника.